如何跑得更轻松、更安全

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任何运动都可能造成运动损伤，跑步也不例外。随着公众参与马拉松运动的热情越来越高，参赛者遭遇运动损伤的情况也越来越常见。那么，如何预防跑步中的运动损伤呢？从体育专业角度来看，功能训练可以通过增强身体整体运动能力来预防损伤和提高运动表现，被认为是减少跑步常见损伤的有效手段。

跑步引起的常见损伤类型

跑步是一项对心肺功能和肌肉耐力要求较高的有氧运动，虽然看似简单、安全，但由于下肢的重复性使用，容易引起慢性运动损伤。（剩余2051字）

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