追求无伤跑？你可以做到

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跑步对人的健康无疑是好处多多，但运动都有受伤的风险。马拉松，不管是半程马拉松还是全程马拉松，都是一项超长距离的运动，跑者受伤的概率也会增加。

如何理解受伤这两个字？它可以是生理上的微观改变，症状可控，不影响日常生活和工作，待自身调节后能够完全恢复。每个人在跑马拉松的时候，肌肉组织和细胞都会经历这样的微观改变。（剩余2175字）

试读结束

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