特需问诊

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01如何营造良好的睡眠环境？

网友提问：睡眠不好与睡眠环境有关吗？如何营造一个好的睡眠环境？

出诊专家：北京大学第六医院副院长 孙洪强

营造良好的睡眠“大环境”和“小环境”，对于改善睡眠质量非常重要。

良好的“大环境”包括三个方面。一是要有合适的温度，一般23摄氏度左右比较适宜。二是环境声音在30分贝左右。（剩余1492字）

试读结束

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