“跑马”养生,把握好时机

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在参加马拉松比赛前,跑者均要经过一段时间的训练。在日常跑步训练中,我发现很多人因工作、天气、道路情况等因素选择夜跑,有的地方还专门设置了夜间马拉松赛事。那么,何时跑步更有益于健康?下面,我就从中医的角度谈谈跑步的适宜时机。

四季之中以春为宜

《黄帝内经·素问》言:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。(剩余1953字)

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