武术项目功能性力量训练的策略研究

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

【摘  要】 功能性力量训练在促进武术运动员身心健康的全面发展中发挥着重要作用。基于传统武术力量训练与功能性力量训练的基本概念，该文揭示了两者之间的差异，并阐述了功能性力量训练在增强运动员核心肌群、上肢肌群及下肢肌群等方面具有的显著效果。未来，为提高武术项目的功能性力量训练水平，应从以下方面着手：强化复合动作训练、注重多维度运动训练以及深化动态平衡训练。（剩余5795字）

试读结束

目录
monitor