高水平田径中长跑运动员专项耐力训练方法与提升研究

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摘要：专项耐力作为中长跑运动员竞技能力核心构成，在运动员整体竞技能力结构中具有重要意义。研究采用文献资料以及专家访谈等方法，探讨高水平中长跑运动员专项耐力提升策略，同时对运动员比赛能量代谢特征进行分析。研究认为，中长跑运动员专项耐力主要以有氧为主，随着比赛项目距离不断增长，有氧供能占比不断增大。为提升中长跑运动员专项耐力，应从以下方面着手：重视发展基础体能，全面推进体能训练；提高力量训练比例，关注同期训练；丰富耐力练习手段，提高运动员训练积极性；加强训练监控，科学化控制耐力训练负荷。（剩余5717字）