功能性力量训练在高校篮球训练中的应用

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摘要：篮球运动具有进攻方式快速多变、激烈身体对抗、快速攻防转换、技战术对抗等特点，对运动员力量有着较高要求。为此，力量训练是高校篮球训练的重要组成部分。功能性力量训练则是常见的力量训练类型，重在锻炼运动员的某项力量，强调对运动员实施核心性训练。通过提高核心力量来增强身体稳定性与支撑性。基于此，本文结合高校篮球训练实践，分析了功能性力量训练意义、常见训练路径于训练注意事项，以期优化训练成效。（剩余6069字）

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