保持标准体重的“秘密武器”

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拥有健康匀称的体型，保持标准的体重，可能是所有人的心愿。标准体重不仅美在外表，还是关乎健康的重要指征。那么，怎样才能拥有标准体重呢？分享一下我的“秘密武器”。

“会吃会喝”要比“少吃不吃”更重要

有人说，无论胖瘦都是我们一口一口吃出来的，所以首先要从“源头”入手，即均衡饮食。“会吃”要比“少吃”更重要，每天要摄入充足的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，减少精制糖、反式脂肪和高盐食物的比例。（剩余704字）

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