控制体重如何防止“借吃消愁”

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当工作压力如山般袭来，或情感焦虑如潮水般涌来，不少人会不自觉地打开零食柜，用薯片、蛋糕等高热量食物填满嘴巴。这种看似满足口腹之欲的举动，实则是情绪困境发出的“求救信号”。心理学上将其定义为“情绪性进食”。对于想要控制体重的人来说，除了合理饮食、规律运动，关注心理健康同样至关重要。

湖南省第二人民医院精神科主任周旭辉解释，情绪性进食并非身体饥饿的正常需求，而是情绪问题的外化表现。（剩余648字）

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