头皮健康 不容忽视

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作息不规律、压力大、饮食不合理等多重因素均会影响头皮健康。那么，大家应如何维护头皮健康呢？

在日常生活中，大家应避免过度清洗或多日不洗头发，湿发时尽量不要梳头；避免长期盘发以减轻牵拉性脱发，减少过高频率烫染和吹头发。大家应为毛发健康生长营造良好的环境，如适当按摩头部，以促进血液循环，缓解头皮压力；调整膳食结构，注意营养搭配；保证充足的睡眠，适当运动，保持心情愉悦。（剩余10字）

试读结束

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