运动后浑身酸痛怎么办

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很多人运动后会出现肌肉疼、胳膊酸、大腿胀痛等全身酸痛，其实，这是一种很正常的现象。一般情况下，乳酸在停止运动后一两个小时就会从身体里完全清除干净，所以急性的肌肉酸痛不会持续太长时间。延迟性肌肉酸痛一般在运动后24～72小时达到顶峰，进而慢慢缓解。进行剧烈运动后，建议大家通过以下6种方法来缓解全身酸痛。（剩余486字）

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