好习惯远离颈椎病

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由于长时间伏案或看手机，颈椎病的发病者越来越年轻。在日常生活中，人们应注重养成良好的生活习惯，精心照顾好颈椎，减少疾病的发生。

避寒保暖，减少伏案工作

避免过度疲劳，不要长时间看电脑、手机，每工作40分钟起来适当活动一下；夏天避免空调直吹，对颈椎可适当进行热敷，促进局部血液循环。

正确使用背包

不正确的背包方法及背包过重，会使脊柱两侧神经肌肉长时间处于高度紧张状态，从而造成背痛、肌肉酸痛等。（剩余751字）

试读结束

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