沙滩排球专项视角下核心力量的作用机制与阶梯式训练方案研究
【中图分类号】G842 【文献标识码】A 【文章编号】2095-2813（2025）32-0009-04
沙滩排球兼具竞技性与观赏性，其沙质场地的松软特性及双人组队的对抗形式，对运动员的身体控制能力与力量传导效率提出了特殊要求。相较于室内排球，沙滩场地中运动员移动需克服沙体阻力，攻防转换间隔更短，若核心力量不足，易引发动作变形、发力损耗等问题，不仅影响发球、扣球、防守等技术动作的稳定性，还会增加腰背部、骨盆区域的损伤风险。（剩余4969字）
