如何实现心理“高质量休息”？

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为什么越休息，反而越累？如果你也有过这种情况，或许你正在“错误休息”。以下是3种常见的休息误区。

你可能休息错了

真正的休息，有3个必不可少的要素

误区1：多睡觉≠休息充分

任何明显偏离正常睡眠模式的行为，都会扰乱身体节律，增加白天的疲劳感。另外，对于许多人来说，即使睡觉也不能让他们休息。大脑持续处于压力状态，压力荷尔蒙皮质醇同样可能在睡眠中释放。（剩余658字）

试读结束

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