不是非得去健身房，小区里的健身器材就是宝藏

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其实，不是非得去健身房，利用小区里的健身器材，就能舒缓筋骨、放松身心。

太空漫步机

据说太空漫步机的设计灵感源于航天员在太空中的行走方式，通过模拟失重状态下的行走动作，帮助锻炼者提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性。

使用方法：

双手握住横杆，两脚分别踩在两个踏板上，前后摆动双腿。

适用人群：

关节活动度较好、没有明显运动限制的人，刚开始锻炼、基础较差、运动经验不多的人。（剩余2106字）

试读结束

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