保健与生活

2023年14期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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国家卫健委实施举措改善患者就医感受 国家卫健委实施举措改善患者就医感受近日，国家卫生健康委、国家中医药管理局印发通知，于2023—2025年在全国实施改善就医感受、提升患者体验主题活动，进一步解决人民群众看病就医的急难愁盼问题，保障人民群众享有公立医院高质量发展成果。医疗机构...

盆腔器官脱垂女性的难言之隐 生活中，有些女性可能有这样的困扰：走路时有明显下坠感，久站后下坠感明显加重，尿频、尿急、尿失禁，经常排便急迫、排便困难，性欲缺乏、性生活不适……这些症状可能都与盆腔器官脱垂有关！流行病学调查显示，盆腔器官脱垂的发生率为3％～6％，每1000...

别让“玻尿酸食品”成为新的智商税产品 近来，有“医美万金油”之称的玻尿酸忽然成为食品行业新宠。某品牌啤酒推出了一款透明质酸钠啤酒，透明质酸其实就是玻尿酸的别名。添加了透明质酸的啤酒价格远高于一般啤酒的市场价格。价格动辄是普通食品数倍的玻尿酸食品真的有奇效吗？过去，一提到玻尿酸...
光量子冷敷贴防病抗衰老？骗人的 宣称冷敷贴内置光量子芯片，能在人体内发射能量，达到抗衰老、预防疾病的效果。日前，某公司因欺诈消费者被判3倍赔偿责任。年逾七旬的王大妈经人介绍加入某公司的产品销售微信群中。该公司的工作人员不断在微信群里采用多种形式宣传推广一款被称为“光量子...
晚上睡前总感觉口干或因5种病 睡前总是感觉口渴，需警惕以下几种疾病，并及时到医院筛查、就诊。糖尿病如果有“三多一少”——多食、多饮、多尿、体重减轻以及口干等症状，要警惕糖尿病。患者胰岛素分泌不足会导致血糖升高，渗透压发生变化，细胞失水就可能引发缺水等症状。干燥综合...

胸闷心慌可能是心肌桥 有的患者胸闷、心慌不适，到医院做心电图、心脏彩超、心肌酶谱等检查结果正常，排除其他诊断后，需要考虑是否是心肌桥导致。心肌桥是一种先天性心脏冠状动脉血管走行异常，这种疾病的冠状动脉走行于心肌纤维内，称为冠状动脉心肌桥。正常人的冠状动脉位于...
宫腔镜手术到底是检查还是治疗 在妇科门诊就诊时，有一些患者会被医生建议进行宫腔镜检查，这时大部分人会不自觉地紧张起来，“什么是宫腔镜？”“宫腔镜到底是检查还是手术？” 医生手中的“放大镜” 宫腔镜是一种纤维光源内镜，能直接看见子宫腔内的情况。宫腔镜检查是子宫腔内疾病诊断...
致命的甲亢危象尽早识别有方法 甲亢危象，你听说过吗？我们重症医学科的医生曾经收治过好几例，都非常凶险。患者一般都很消瘦，就诊时往往已心力衰竭、休克。患者的血压可能会很高也可能会很低，心率很快，常常在120～140次/分，甚至更高。对抢救成功的患者事后询问，发现多数人对甲...
别让口呼吸影响你的容颜 正常情况下，我们通过鼻腔进行呼气和吸气，但如果呼吸时不通过鼻腔而是口腔，即口呼吸，这是一种不良症状。口呼吸是慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大、扁桃体肥大等鼻咽部疾病导致鼻呼吸道阻塞，而长期习惯于部分或全部用口呼吸。因口呼吸造成的错颌畸形约占15%...
日常小伤口你会处理吗 在饭店后厨工作的杨师傅此前被牙签扎破了无名指，由于伤口小，他并没有太在意，就继续工作了。几天之后他的手指开始发炎、发红，这才赶到了医院。医生检查发现，杨师傅已经有骨髓炎的症状，也就是说骨头都已经发炎了。那么，我们该怎么处理这些小伤口？不同...

谷建芬：在谱写儿歌中怡情养生 我国著名作曲家谷建芬，1935年3月出生，其代表作有《年轻的朋友来相会》《思念》《烛光里的妈妈》等。 “通过写儿歌，我找到了自己的养生方式”，这是近几年来谷建芬言谈中出现频率最高的一句话。多年前，谷建芬看到社会上“供孩子们演唱的好歌曲太少了...
我的养生三悟 老来养生，和做别的事情没什么两样，讲的是一个悟性。当体悟到了养生不只是养，而且是生命的自然而然，那么健康长寿便水到渠成了。养生，反其道而行之刚退休那会儿，腰椎、颈椎疼痛难忍等“办公室综合征”一股脑地找上门来，常常让我苦恼不堪。吃药、按摩...
父亲独创“老人画” 父亲是个普通工人，却对绘画情有独钟，美术馆有展览时他必去欣赏。退休后，他备齐油彩笔墨，开始练习绘画。有老友说：“画画要有写生、素描的基本功，想画出名堂必须苦练多年，你这岁数，恐怕晚了。”父亲没说话，依然端着调色板，全神贯注地在画板上勾抹。 ...
林老师的健康密码 林老师叫林云，是我们社区小有名气的画家。她常教老年朋友画画，大家都亲切地称呼她“林老师”。今年78岁的林老师，精神饱满、步履稳健、体态优雅，让小区里的老年朋友们羡慕不已。大家好奇地问林老师：“您身体这么好，能把‘健康密码’告诉我们吗？”林...

心脏真的会“碎”吗 “我太伤心了，我的心好痛，感觉心都碎了！”遇到伤心事，人们总会捂着胸口，一脸痛苦的表情说起这句话。事实上，我们的心脏真的会“碎”。前几天值班，凌晨4点钟左右，我突然被电话吵醒，说是有一个胸痛患者在急诊科需要心病科医生紧急会诊。我立即拿着听...
来看看正确的骑行姿势 有着开阔的视野，呼吸大自然的新鲜空气，户外骑行运动被称为“黄金有氧运动”。现在骑行和露营、飞盘是非常流行的三样时尚生活方式。然而骑行运动并非简单一踩就走。骑行好处多但也很有讲究，姿势不对，小心伤到你。一般来说，针对公路自行车而言，主要是手...
这些病与熬夜有关 熬夜已经成为一些人的习惯，有些人是因为工作压力比较大，有些人是因为生活作息不规律。无论哪种原因导致的熬夜，都会对健康造成一定的影响。以下三种常见疾病就与熬夜有关。 1.肝脏疾病 “熬夜伤肝”，肝脏在我们夜间休息时依然在进行排毒代谢，如果长时...
夏季心梗的五大诱因很多人中招 近年来，虽然心肌梗死（简称心梗）导致的猝死频频被报道，但很多人仍以为心肌梗死多发生在冬季。其实夏季心肌梗死的发生也很常见，而且夏季心肌梗死发病症状更加隐蔽，往往容易被忽略而危及生命。为什么夏季心肌梗死频发？高温天气容易诱发心肌梗死的原因...
夏季防暑解暑饮料 1.防暑饮料——生脉散原料：党参9克，麦门冬9克，五味子6克。做法：将所有原料放入锅中，加入1000毫升水煮沸后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。用法：可日常当茶饮用，每日1剂。功效：益气养阴，生津止渴。适应人群：夏天...

不吃糖怎么也会长蛀牙 流行病学调查结果显示，3岁组儿童患龋率达50.8%，5岁组儿童患龋率达71.9%，5岁组儿童患龋率比10年前上升了5.8%。很多家长不解：为什么我家孩子不吃糖也会长蛀牙？那么，究竟哪些原因会引起蛀牙？又该如何预防蛀牙呢？四大因素导致蛀牙...
4种常见的新生儿脐部疾病 脐带是连接宝宝与母体的唯一结构，母体的营养通过脐带源源不断地输送给宝宝。宝宝出生后1周左右，脐带会自然脱落，但有些宝宝在这个过程中会出现一些状况，比如脐部发红、肿胀，甚至有液体流出。那么，新生儿脐部有哪些常见的疾病呢？ 1.脐炎脐炎因脐带...

国医大师孙申田：充实的工作亦是养生 每周一到周五，年逾八十的国医大师、黑龙江中医药大学附属第二医院教授孙申田都会准时出现在诊室，为从全国各地赶来的患者耐心问诊。无论是临床、科研还是人才培养，他始终精神矍铄、思路清晰。谈及养生之道，孙申田从精神、饮食、运动等方面介绍了自己的体会...
完美的莲 有记者去北京万荷塘采访黄永玉，快结束时，黄永玉推开家院后门，“哇”，好一派“十万狂花入梦寐”，万荷塘里荷开正盛，人人惊羡不已！——读到这样的描述，我却微微一哂，小时候在农村，谁家没有一两方种满莲藕的池塘呢？黄永玉曾说，儿时最爱外婆家城门外的...
消食和胃中医有妙招 吃撑了怎么办呢？别着急，广州中医药大学第三附属医院脾胃病科副主任医师江家赞、医师张怡婧来为大家分享中医妙招，助您消食和胃。消食中草药推荐 1.肉食吃多，山楂来消山楂，《本草纲目》中有“化饮食，消肉积”的记载。其味酸、甘，可以消食化积，治...

带你了解艾滋病“窗口期” “医生，我2周前发生了高危性行为，今天做了4代HIV（艾滋病病毒）抗原抗体检测，结果是阴性，可以彻底排除HIV感染吗？HIV感染的窗口期到底是多久啊？”发生高危性行为之后，有些人担心自己感染HIV，反复在各个医院做HIV感染检测，即使检测结...
无痛分娩大揭秘 无痛分娩作为第十级疼痛——分娩痛的克星，成为大众关注的重心。有媒体对“无痛分娩”这一话题展开了调查。调查结果显示，仍有相当多的人对无痛分娩缺乏认识。虽然有82%的人支持无痛分娩，但在实际中，我国仅有30%的产妇使用无痛分娩。近年来，国家和...
血脂高能“洗血”吗 王先生平时工作中应酬很多，经常在外大吃大喝、熬夜，运动量很少。一次聚餐后他突发腹痛，到我院就诊，抽血化验发现外周静脉血呈乳白色，查血脂显著升高，超出正常人10倍（甘油三酯18.59毫摩/升，总胆固醇26.86毫摩/升），查血淀粉酶、血脂肪酶...

岭南荔枝和龙眼：享誉古今食药两用 ...
谁更适合吃醪糟？教你花样烹饪方法 醪糟，又称“甜酒”“酒酿”或“米酒”，是糯米经过一系列发酵而得到的产物，制作过程类似我们熟悉的酸奶。在发酵过程中，甜酒曲（一种特殊的酵母菌）可以将糯米中的淀粉分解成葡萄糖，接着又在缺氧的环境中通过糖酵解途径将葡萄糖转化为酒精，这样就制成了口...
这种食物是维护免疫力的好帮手 芋头虽然看起来“土气”不起眼，但是营养价值很高。吃芋头对身体具体有哪些好处？需要注意什么呢？一起来了解一下吧！吃芋头可以辅助降血压，还是胆固醇的“搬运工” 我们知道薯类富含钾离子，钾离子有助于身体将钠排出，起到辅助调节血压的功效。芋头相...

过敏性结膜炎可选这些滴眼液 过敏性结膜炎是一种眼部过敏性疾病，过敏体质的人患过敏性结膜炎的概率比其他人高。有过敏性鼻炎的患者，在鼻炎发作时，也可能会引起过敏性结膜炎。过敏性结膜炎主要分为常年性过敏性结膜炎、季节性过敏性结膜炎、巨乳头性结膜炎、特应性角结膜炎等。前两种...
青霉素过敏别吃阿莫西林 阿莫西林又名羟氨苄青霉素，一看名字就知道它属于青霉素类药物。由于青霉素具有交叉过敏反应，如果患者对青霉素过敏，很大可能对阿莫西林也过敏，甚至可能对青霉胺或头孢菌素类药物也存在过敏情况，因此最好不要服用。如因病情原因确需使用阿莫西林者，建议先...
关于疫苗这些您应该知道 近年来，随着国家计划免疫工作在全社会的深入开展，预防接种已经成为百姓日常生活中必不可少的一种医疗保健服务。那么究竟什么是疫苗呢？对于疫苗，我们需要了解哪些内容呢？ 1.什么是疫苗？疫苗是一种特异性抗原，进入人体后是能够刺激机体产生免疫反应...

一幅“耕读”图 中国古代社会是传统的农耕社会，所以，读书人即使读了书，也不会忘记耕田，因此，“晴耕雨读”或者“亦耕亦读”，就成为一代代中国人、一世世中国家庭所躬行、崇尚的生活方式。如此，一代代延续下去，一个家庭，即可称之为“耕读世家”。此观念和行为，不仅...
夕阳是一粒种子 老人和孩子，坐在一起看夕阳。老人问孩子：“夕阳像什么呢？” “像一粒种子。”孩子说。老人想，孩子一定是见夕阳圆圆的，而大多数种子也是圆圆的，所以说夕阳像一粒种子。于是，老人有意追问了一句：“怎么会像一粒种子呢？” “当夕阳落入地平线，落入...
寻找远去的蔚蓝 渐渐漠然，你是否还抬起过头仔细看着蔚蓝的天空再发出一声赞叹。那种蔚蓝很梦幻，让人遐想，但无法触及。我觉得它很美，但不真实。与周围环境相比，它完全是截然不同的色调。我体会过真正的蔚蓝，那是青春年少的日子，就像歌词所唱：“那时候天总是很蓝，...

夫妻之间不必争当“首领” 我和老公曾经当着我妹妹的面，发生了一次激烈的争吵。看着我俩互不相让，声调越来越高，妹妹急出了一头汗。而我和他，互不相让、斗红了眼，谁也不肯让步。终于，他败下阵来，无比愤怒地撕了一张信笺纸，拍在桌子上说：“离婚！明天我就出去租房，说到做到！”...
老来亲密益处多？结合个体谨慎行 根据国人的传统观念，人老了，性功能衰退了，没有性生活很正常。实际上，人年纪大了不代表就失去了性能力。保持积极、规律的性生活，可以促进老年人内分泌的平衡和新陈代谢，推迟衰老进程，还可以帮助老年人缓解晚年压抑的心情，重塑人生“第二春”。 “我能...

诗书达人贺知章 在唐朝诗人中，贺知章算是高寿的，诗人中除了丘为活了96岁，顾况活了88岁，再有就是他了，活了86岁。可以说，在“人生七十古来稀”的古代，尤其在唐朝诗人中，贺知章是个长寿而幸福的人。一则与他的才华有关，二则与他的性情有关。贺知章年少之时就好...
邓颖超的表扬 韩念龙是我国出色的外交家，然而他并不是外交行业出身，而是在新中国成立初期，从军队中选拔出的一批高级领导干部，经过培训后转任外交行业的。 1977年，时任外交部副部长的韩念龙，陪同人大常委会副委员长邓颖超出访缅甸，在他的精心安排和联络下，出访...

健康吃好米 大米是我们每天都要吃的主食，特别是香米很受欢迎。泰国香米为什么香？泰国香米销量好、受欢迎离不开它的“香”，其含有独特的露兜树香味。对于大米来说，2-乙酰基-1-吡咯啉（2-AP）是大米香气的主要贡献者，具有爆米花的香气。除此之外，泰国香...
保鲜膜你用对了吗 保鲜膜是家家户户必备的生活用品，人们都非常熟悉。但是那些“长得都一个样”的保鲜膜都有啥不同？保鲜膜怎样使用才能让食物保鲜？购买保鲜膜先看类别保鲜膜因为材质不同而功能各异。目前，市场上出售的保鲜膜，按材质可以分为聚乙烯（PE）、聚氯乙烯（...
买散装食品看清计量单位 很多商场、超市或购物中心都有散装食品销售柜台，各种糖果、蜜饯、果干、牛肉干等盛装在透明的容器中。容器的外壁上贴着相应的价格标签，价格从几元到几十元不等，感觉并不贵，可当消费者购买称重后，却发现价格非常高，远远超出消费者的预期。其中的“玄机”...
烹调五招让钙更多 钙是人体矿物质中的重要成分，骨骼中含量最高的矿物质就是钙。饮食是补钙的最佳选择。食物选对了，烹调也很重要。烹调有五大招，可以试试！第一招：善于吃醋，帮助钙的溶出食物中的钙大多以复合形式存在，吃进肚子之后需要变成可溶性和离子状态才能被吸收...
白鞋应该如何清洗 白色的鞋子因为好看又百搭，受到很多人的青睐，但其唯一的缺点就是不耐脏，而且脏了之后刷不干净，还会导致白鞋发黄。白鞋在清洗之后之所以会发黄，是因为在清洗后会有不同程度的洗涤剂残留，而造成鞋子干后发黄的根本原因是洗涤剂中的碱性成分。不想让白鞋...

揭开肿瘤靶向治疗的神秘面纱 目前，恶性肿瘤已成为危害人们身体健康的主要疾病。随着医学的不断发展，肿瘤的治疗手段也逐渐多样化。传统手术治疗的创伤性较大，而放疗和化疗则有较明显的副作用，且对正常组织细胞有一定的损害。因此，理想的肿瘤治疗方式除了要对肿瘤细胞有较好的杀伤作用...
服用靶向药期间的运动准则 1.放疗、化疗期间维持低强度运动有些患者在服用靶向药物之前，或者出现局部转移时，会经历放疗或化疗。根据美国癌症学会的建议，这个阶段的患者在治疗期间只能选择低强度或短时间的运动方式进行锻炼，同时尽可能多活动。2.循序渐进效果好运动不能急于...

脖子上长了很多 “小肉球”怎么办？ 我今年43岁，脖子上长出很多“小肉球”，尽管不痛不痒，但看到网上说这可能是感染了人乳头瘤病毒（HPV），顿时很紧张，就急忙到医院检查，确诊为丝状疣。请问，丝状疣应如何治疗？平时应注意什么？湖南长沙刘霞丝状疣俗称“刺瘊”“瘊子”，通常呈...
手抖就是得了帕金森病吗？ 我今年57岁，手抖已经有好几年了，但没有其他症状，网上有人说手抖就是得了帕金森病。请问，是这样吗？帕金森病还有其他症状吗？浙江杭州余大力我们常说的“手抖”，在医学上称为震颤。其实我们每个人在长时间保持某一个姿势、进行大体力运动，或做像穿...
只听说过耳鸣，脑鸣是怎么回事？ 我今年67岁，最近总是感觉脑内不断发出类似风吼、马嘶、咆哮的声响，且不分昼夜，还失眠、眩晕，让人烦躁不安。我一直以为是耳鸣，可去医院检查，医生说我这种症状是“脑鸣”。请问，脑鸣是怎么回事？江西宜春刘勇脑鸣是一种高频率声音，同时常伴耳鸣...
国医大师韩明向治失眠典型医案 韩明向，第四届国医大师，安徽中医药大学第一附属医院主任医师、教授，从事中医内科临床、教学、科研工作多年，其临证辨治不寐，常审其证、按其脉、察其色，独具匠心，疗效颇著。现将韩明向教授的经验，介绍如下，以飨读者。失眠中医称之为“不寐”，首见于...