保健与生活

2025年14期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 国家医保局已累计采集药品追溯信息392.36亿条 2025年3月，国家医保局已将药品追溯信息作为公共数据资源上传至“国家公共数据资源登记平台”。接下来，群众可以通过扫码验药，更好地维护自身用药安全；管理部门可以利用医保药品追溯数据，更高效地...

耳鸣耳痛警惕中耳癌 中耳癌是中耳和乳突区的有侵袭性的少见恶性肿瘤，在临床上发病率较低，占全身恶性肿瘤的0.06%，易被忽视。中耳癌起病隐匿，发病部位常难以确定，早期症状也易被患者忽视，确诊时多已属晚期，预后不理想，严重影响患者生存质量。因此，提高对本病的警惕性...

果味电子烟何以屡禁不止 在我国，法律明确禁止向未成年人销售香烟，其中也包括电子烟。但是近期有不少家长反映，一种调配出各种水果口味的电子烟，被商家通过各种隐秘的渠道卖给未成年人。这种电子烟因为味道清香，会让孩子们放松警惕而去尝试，不少孩子渐渐染上了烟瘾。果味电子烟...
食品添加剂新标准实施月余落地情况如何 新版《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》自今年2月实施，实施以来在各地执行情况如何？生产企业和经营企业是怎么执行的？监管部门是怎么监管的？如何让老百姓吃得放心？针对老百姓反映比较集中的食品添加剂安全疑虑，市场监管总局近期部署在北京、成都...

腰酸背痛的常见原因及对策 随着人口老龄化进程的不断加快和工作学习方式的改变，“腰酸背痛”已成为老百姓常见的身体不适，影响着他们的生活质量。腰酸背痛的常见原因有哪些？腰扭伤腰背部肌肉、筋膜、韧带等组织损伤经常会引起腰酸背痛。最常见的原因如腰扭伤，包括搬运重物时姿...
“秃”然来袭　如何让消失的毛发再生 斑秃因为发生太突然，且患者通常没有自觉症状，好像头发突然被人剃掉一片，所以民间形象称之为“鬼剃头”。斑秃的发病原因有哪些呢？斑秃是一种常见的非瘢痕性脱发疾病，可能与精神心理、遗传及自身免疫功能下降有关。简单来说就是这一区域的毛囊干细胞在...
放疗就是核辐射？可能存在误解 “听说放疗会让我变成辐射源。”“放疗会把免疫系统打成筛子。”……从许多人的担忧来看，人们对放疗存在一定的误解。肿瘤放射治疗简称“放疗”，在肿瘤治疗领域与手术、化疗并称为抗癌“三剑客”。然而，由于放射线看不见、摸不着，许多患者对放疗产生恐惧...

朋友多了康乐多 刚退休那阵子，总觉得特别无聊。一日，在社区里闲逛，发现楼前树荫下有几位想玩牌的老大姐，因为争执该谁出钱去买扑克的问题，闹得不欢而散。我一看，小事情嘛！赶快回家拿了两副扑克，笑嘻嘻地追上她们说：“别买了，我正好有两副扑克闲着。”道具有了，三...
98岁老妈的养生经 老妈享年98岁，四世同堂。她能享有如此高寿，除常年居住在山清水秀、环境宜人的山乡外，归纳起来主要有以下五个方面：爱劳动：老妈自幼在农村生活，一辈子都辛勤劳动。年轻时，她精心饲养牲畜家禽，每日穿梭于田间地头，种菜劳作。夜幕降临，她的大多数时...
探寻百岁老人的养生诀窍 千年前，杜甫在《曲江二首》中写下“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”，这句诗道出了古人对长寿的慨叹，也让70岁成为漫长岁月里衡量高寿的重要标尺。不过，如今在我们身边，70岁以上依然精神矍铄、活力满满的老人随处可见。八九十岁，甚至百岁高龄的长寿...
我和老伴儿的快乐养生秘诀 有不少老人羡慕我们老夫妻俩健康快乐的生活。作为小区里一对普通的健康老人，其实我们没有什么存款，只能想办法把不容易的日子看得美好一些，过得有趣一些。走到哪里就笑到哪里，是我们老夫妻俩的快乐秘诀。退休之后，我和老伴调整好心态，笑嘻嘻地融入大伙...

消暑不妨吃点酸 俗话说：“夏吃酸，病不沾。”炎炎夏日，热浪滚滚，很多人没有胃口，建议多吃些酸味食物，可开胃健脾、增进食欲、促进消化，还可以去腥解腻、清新爽口、止渴生津、降低血压、软化血管、保护心脏，对消暑也很有好处。夏季可以选择的酸味食品有很多，比如： ...
护理干眼症　让眼睛“润”起来 在科技飞速发展的今天，越来越多的人长时间紧盯电子屏幕。程序员小李就是其中一员，每天在电脑前一坐就是十多个小时，最近他时常感觉眼睛干涩、发痒，严重时甚至刺痛、视物模糊。一次加班后，眼睛疼痛难忍，他赶紧就医，被确诊为干眼症。小李的经历并非个例...
失眠自救指南　学会大脑关机术 在生活节奏不断加快、工作压力日益增大的当下，睡眠问题已经成为社会关注的热点问题。《2024 中国居民睡眠健康白皮书》指出，我国近三成成年人每晚睡眠时间不足6小时，超过60%的人群饱受睡眠质量差的困扰。失眠绝非小事，长期忽视可能引发健康隐患。...

鲜为人知的小儿川崎病 男孩亮亮，今年两岁半，这几天来老是高热。妈妈带他到当地诊所，医生说是上呼吸道感染，给他开了退热和消炎的药，并输液两天，但还是发热，而且出现了颈部淋巴结肿大，指尖、舌头、眼白，尤其是嘴唇都变得红红的。妈妈急忙把他送到市人民医院，儿科大夫经过详...

神曲：以曲作媒化腐朽为神奇 “曲”对许多人来说并不陌生，造酒需要酒曲，制醋需要醋曲，蒸面食需要面曲。原来的曲以酒曲为主，后来才有医家制造了药用的神曲，药力更强。曲为酒之母，酿酒所用的酒曲品质越好，酒的品质就越高。最好的被称作“特曲”，接着依次是“头曲”“二曲”“三曲...
身体总不舒服　可能是“不通”惹的祸 人体的脏腑、官窍、四肢百骸等正常生理活动的完成，都需要通过经络的联络才能实现。经络中的经脉、络脉、经别等就像公路一样，纵横交错，作为人体气血运行的通路，将营养物质输送到全身各脏腑组织，使脏腑得以滋养，筋骨得以濡润，关节得以通利。如果瘀血阻滞...
内消瘰疬片的妙用 小张半个月前患感冒，服药后感冒痊愈，但颈部淋巴结仍然肿大，因不便服用汤药，笔者推荐他服用内消瘰疬片，服药1周后淋巴结肿大消失。组成与功效内消瘰疬片源于清代顾世澄《疡医大全》的内消瘰疠丸。本药由夏枯草、浙贝母、海藻、白蔹、天花粉、连翘、熟...
这样用养生槌事半功倍 如今，很多家庭备有养生槌，人们会用它捶捶打打，刺激经络穴位，缓解身体疲劳。需要注意的是，养生槌的使用也有讲究。使用养生槌手法要正确在使用养生槌时，人们可根据不同情况，选择重缓捶打法、轻快捶打法，或将这两种方法结合起来。重缓捶打法该...

阿莫西林洗头能治头皮屑真的吗 近段时间，一种“生活小技巧”席卷各大社交平台，主角是一种处方药——阿莫西林，号称用其搭配洗发水可以去屑止痒，搭配清洗剂可以对洗衣机杀菌除臭。相关专家提醒，用阿莫西林洗头、清洁洗衣机不仅达不到期待效果，同时会造成抗生素滥用，切勿跟风。 “有一...
睡觉时表现异常要警惕大脑萎缩 王大爷是一位退休的中学教师，最近一两年，他发现自己的睡眠出了问题，表现为半夜毫无征兆地惊醒，然后就很难再入睡。有时候还会在睡梦中大喊大叫，把老伴吓得不轻。家人觉得不对劲，陪着王大爷去了医院。磁共振检查结果显示，王大爷脑萎缩。医生告诉王大爷：...
维生素D该怎么选 儿童青少年在长个子，补钙非常重要，但不要忘记补充维生素D，它可以促进钙的吸收。维生素D分为普通维生素D（包括维生素D2、维生素D3）和活性维生素D（包括阿尔法骨化醇和骨化三醇）。选择什么样的维生素D，补钙效果更好呢？下面就来了解一下相关知...
恼人的小水疱 最近有患者咨询：“医生您好，我一到夏天脚上就会起水疱，奇痒无比，把水疱里的液体放出，痒很快就好多了。可是距离水疱不远处，又会起新的水疱。这到底是怎么回事呢？” 根据患者描述的症状，考虑可能为足癣、汗疱疹等皮肤病。（一）足癣足癣俗称“脚气...
天然叶黄素与合成叶黄素营养无异 叶黄素对眼睛有益，很多人觉得天然提取的叶黄素好，人工合成的叶黄素不好。事实上，这两者的分子结构、功能都一样。所谓天然提取，通常也是用化学方法，提取过程中也会用到化学试剂。深绿色蔬菜（菠菜、甘蓝、西蓝花）、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、柑橘类水果...

防癌饮食有讲究 国际癌症研究机构的数据显示，2020年，全球新增400万消化道肿瘤病例，其中35%可通过饮食干预预防。国家癌症中心同年的数据显示，我国消化道肿瘤年新发病例约150万，其中50.4%与不健康饮食有关。这场餐桌上的健康保卫战，要求我们重新审视自...
常吃核桃抗炎、防肠癌 研究发现，经常吃核桃可以减少体内炎症，降低结肠癌风险。来自美国康涅狄格大学等机构的研究人员组成的一个研究团队，组织47名50～65岁的健康参试者展开了一项为期4周的临床试验研究。研究人员评估了吃核桃对参试者结肠息肉组织中尿石素A、血清炎症...
化橘红祛痰止咳贵如金 岭南地区的人们皆知化痰止咳用化橘红，化橘红的来源是柚或化州柚。化橘红是广东化州市的道地药材，其味辛、苦，性温，归肺、脾经，具有燥湿化痰、理气宽中的功效，主治咳嗽痰多、食积伤酒、呕恶痞闷等。因其外表密被茸毛而被称为“毛橘红”。优质的化橘红表皮...
戒啤酒改喝红酒和果汁为何血尿酸不降反升 高尿酸血症，目前已成为继高血压、高血糖、高脂血症后的“第四高”，且与多种慢性疾病密切相关。长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）内分泌科主任医师邵挥戈表示，血尿酸水平超过420微摩/升即可诊断为高尿酸血症。这一病症不仅被视为引发痛风的罪...
服用他汀类药物后肌肉痛怎么办 他汀类药物在心脑血管疾病的治疗中应用非常广泛，是医生最常开的“降脂明星药”。但有些患者服药后会出现肌肉酸痛、乏力，因他汀类药物不耐受而停药，进而影响了心脑血管疾病的防治。 1.哪些人服药后更易出现不良反应？（1）老年人老年人肌肉量减少，...
出游前　这样打包小药箱 外出旅游，在打包行李箱的同时，也别忘了为身体的不时之需准备小药箱。根据家庭成员的健康情况量身订制，才是最优解。退热药及感冒药退热药可以携带布洛芬或对乙酰氨基酚；感冒药可以携带氨酚伪麻、酚咖伪麻、美敏伪麻等，缓解旅途中可能出现的鼻塞、流涕...
一直服药为何还突发脑梗 刘阿姨在去年确诊房颤后，一直遵医嘱服用达比加群酯（抗凝药）预防脑梗死（简称“脑梗”）。她每天按时吃药，定期复诊，药快吃完时也会及时配药。然而，上周刘阿姨突然左侧肢体无力、口齿不清，就诊后被确诊为急性脑梗死！ “我一直坚持吃药，怎么会得脑梗死...
这类药物使用不当或引发肾衰竭 田先生为了退热，自行连用6天退热栓剂，结果竟然引发急性肾衰竭。退热药何以会引发肾衰竭？专家表示，这种情况在临床上并不少见。田先生使用的退热栓属于非甾体抗炎药，使用不当就可能引起急性肾衰竭的发生。非甾体抗炎药，顾名思义，是一类不含有甾体结构...

又闻小巷飘乡音 飘雨了，是那种丝丝渺渺的细雨，无声无息。整个村落都笼上了梦幻般的薄雾。经年老墙上的绿苔像漫溢的水在墙角屋檐泛滥开去，更显得浓翠欲滴。狭仄的小巷里，偶尔飘过一把绚丽的油纸伞，如水韵烟花般倏地飘去了，只留下一串清脆的踏在青石板路上木屐的余韵回...
空中玩耍的毛毛虫 浓密的槐花树林荫道上，我正着急往前走着，一只青色的小毛毛虫突然闯到了面前。我下意识地退后两步，闪到一边。而小毛毛虫在空中荡荡悠悠，在夏日清寂的早晨显得惬意得很。毛毛虫怎么会在空中呢？定睛一看，原来是挂在一根长长的细丝上。那细丝白亮亮的，像...
“刻”不住的时光 小时候读《刻舟求剑》，只觉得那人蠢得离谱。剑掉进水里，船还在往前开，船舷上刻个记号有啥用？剑又不会跟着船跑。可经历的事情多了，直到多年后站在老宅拆迁的废墟前，才慢慢咂摸出这故事里藏着更深的道理。旧城改造那年，我陪着父母去收拾住了三十年的乡...

助性食物知多少 古语云：“食色，性也。”食物不仅能够激发性欲，还能调节性感受、增强性功能。合理的饮食调理，确实可以助燃激情，发挥“助性”作用。虾中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功效，鲜用有补气健胃、暖肾壮阳的作用，肾虚勃起功能障碍者...
别让子宫“离家出走” 夜晚的公园热闹非凡，广场上《最炫民族风》的音乐声准时响起，穿着靓丽的阿姨们踏着节拍闪亮登场。她们的动作利落又轻快，仿佛身体也跟着音乐年轻了起来。大家尽情地舞动着，没人注意到队伍里的王阿姨在一次扭腰摆胯的动作后突然变了表情，腹中一阵下坠感让她...

蔡元培的测试题 蔡元培先生于1916年至1927年任北京大学校长，革新北大，开“学术”与“自由”之风，从此使北大的风貌焕然一新，堪称“学界泰斗、人世楷模”。他为我国教育、文化、科学事业的发展做出了富有开创性的贡献。其教育论著有《蔡元培教育文选》《蔡元培教育...
骆秉章的“明牌”艺术 晚晴时期的骆秉章，幼时生活在广东花县，他有许多好朋友，一起读书难免有竞争，彼时要考上秀才，一间私塾每次也不过寥寥数人，因此先生便会专门开小灶，也就是现在所谓的“强基班”。能去后院开小灶需要考核，因此学子们便会互相打听对方学了什么。骆秉章学...
最美的意境 一辆马车从远处“嗒嗒”急速驶来，待它驶到一座门楣上写着“张府”的院门前，一个人跳了下来。那人三步并作两步跨进院门，跑向西边一处房子。那人推开房门，兴奋地说道：“儿子，我在县衙里给你谋了个官职，明天你就去县衙上班。过段时间，我在京城给你谋个...

别再混淆灭菌乳与复原乳 在日常生活中，我们走进超市，面对琳琅满目的乳制品货架，灭菌乳和那些可能含有复原乳成分的产品常常让人眼花缭乱。近日，国家卫生健康委、市场监管总局联合发布《食品安全国家标准灭菌乳》修改单，引起乳业广泛关注，其明确规定自2025年9月16日起，...
禁用“零添加”守护舌尖安全 在今年3月27日，国家卫生健康委联合国家市场监督管理总局发布了新修订的强制性国家标准《预包装食品标签通则》（GB 7718—2025）。其中，一条“预包装食品禁止使用‘不添加’‘零添加’‘不使用’等用语特别强调食品配料”的规定，引发了社会各...
警惕米酵菌酸中毒 近年来，我国多地发生严重米酵菌酸中毒事件。2020年7月，广东河粉类食品造成11人米酵菌酸中毒（1人死亡）。2020年10月，黑龙江省“酸汤子”米酵菌酸中毒导致9人全部死亡。2023年7月，河南凉皮事件中毒2人（1人死亡）。2024年3—6...

预防肺癌这样做 肺癌，已经成为我国发病率和死亡率较高的恶性肿瘤。它的“隐形”特性使得许多患者在发现时已经错过了最佳治疗时机。然而，肺癌并非不可预防，只要了解它的发病原因，采取相应措施，就能有效降低患病风险。那么，肺癌应如何预防？ 1.诱发肺癌的危险因素有哪...

术后口干，可以用棉签蘸水擦拭嘴唇吗？ 我母亲全麻手术后回到病房，嘴唇干得已经起皮，又不能喝水，我只好用棉签蘸着水给她擦拭嘴唇。护士说这个办法不好，请问有什么好办法吗？北京王女士棉签蘸水擦拭嘴唇时水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越擦越干的恶性循环。棉签...
什么是认知行为疗法？ 我是《保健与生活》杂志的忠实读者，最近在杂志里看到有一种心理疾病的治疗方法叫认知行为疗法，但因为是放在治疗部分讲的，没那么详细，我看不太懂，请问能不能仔细讲讲？安徽安庆黄女士认知行为疗法，简单来说，就是一种能帮人改善心理问题的方法。它...
夏季脚气反复，该如何应对？ 夏季热浪来袭，脚臭脚痒、足跟粗糙开裂，反反复复发作的脚气让我备受困扰，请问医生：我该怎么办呢？日常生活中该如何有效预防真菌感染呢？福建厦门王女士脚气，又称足癣，是皮肤癣菌（真菌）感染足部皮肤而引起的皮肤疾病，常发生于足趾间、足跟、足底...
路志正乌梅败酱方治疗慢性非特异性结肠炎 路志正（1920—2023），出生于河北藁城，中医学家、中医临床专家、中医教育家，生前是中国中医科学院广安门医院主任医师、博士生导师。2008年获评为“国家非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人”，2009年入选首届“国医大师”，2020年...