恋爱婚姻家庭·养生版 (2023年10期) 电子版

目录

爱心公益丨饮食预防口腔溃疡

日常不妨吃一些养阴降火的食物，能有效预防口腔溃疡。 一、玄参莲枣饮：玄参、莲子、蜜枣。养阴降火，适用于心火过旺、口干舌红、口渴欲饮冷水者。 二、玉米饮：红萝卜、鲜茅根、连须玉米、白扁豆、云苓。清熱祛湿，适用于上火挟湿、口干口渴者。 三、蒲公...

乐寿丨白芷，一味奇妙的中药

提起中药白芷，相信大家并不陌生，秋冬药膳美食川芎白芷鱼头汤可谓家喻户晓，白芷也因其祛风解表、散寒止痛、除湿通窍等功效而广为人知。白芷在中国的药用历史悠久，它的美容驻颜功效也让人称道，《神农本草经》将其列为上品，言其“长肌肤，润泽颜色，可作面...

乐寿丨 “酱香咖啡”悠着点喝

最近，一款“酱香拿铁”的咖啡饮品刷爆朋友圈，成为“爆款”。一时间，喝酒的、不喝酒的，都兴致勃勃地想尝试。专家提醒，酱香咖啡酒精含量低于0.5%vol，不属于酒精饮料，只要控制好摄入量，一般人群偶尔喝一杯不会有太大的健康风险，但它并不适合所有...

乐寿丨流鼻血就是“干燥上火”？不一定

一提到流鼻血，很多人可能认为“上火了，多喝水就好”，“天气太干了”……临床上，鼻出血的病根不一定在鼻子，也可能是很多疾病的信号。 流鼻血的原因是什么？哪些情况需要就医？专家教你正确止血，做好预防。 2类原因引发鼻出血 鼻腔表面有一层黏膜覆盖...

乐寿丨拉肚子，看看舌头再吃药

如果你图方便、不想去医院治疗腹泻，也可以自己在家对症吃药，但是如何吃得正确呢？专家教了一个小窍门——看舌头，即根据舌苔和舌质的细微变化分辨不同类型的腹泻。 湿热型泄泻表现为舌苔黄腻、舌质红，同时伴有腹痛、泻下急迫等症状，大便呈黄褐色、味臭，...

乐寿丨张伯礼谈养生：开阔心胸，诗歌怡情

参加学术会议、临床教学、门诊坐诊……国医大师张伯礼每天的行程都十分紧凑，但身边的人很少听见这位年逾古稀的老人说自己“累”。在忙碌的工作中，他如何保持健康的体魄和充沛的精力？他有什么样的养生诀窍？ 诀窍一：“少心没肺，胡吃闷睡” “白天说说笑...

乐寿丨艾青：积极的人生态度助长寿

艾青是我国著名文学家和诗人。艾青一生曲折坎坷，却依然享有86岁高龄，这归功于其积极健康的人生态度和纯真的性格特征。 20世纪初，刚出生的艾青就被父亲寄养于一位贫苦农妇家里，一待就是五年。正是这段难忘的经历，才使得成年后的他用饱含深情的笔写下...

乐寿丨走路不伤膝要诀

对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？怎样走路才不伤膝盖？我们一起来看看专家怎么说。 每天走多少步更健康 美国心脏病学会杂志（JACC）发表的一项分析提示，每天走8763步和7126步的时候，全因死...

乐寿丨“筋膜运动”凭什么圈粉？

八段锦、五禽戏、太极拳、普拉提……这些筋膜训练到底好在哪里？本期邀请运动专家解读，并推荐科学的筋膜练习。 筋膜：裹住全身肌肉的一张网 筋膜，是由黏性胶原蛋白组成的结缔组织系统。它就像一张交织在身体结构间的黏性组织网，包裹着肌肉、神经、肌腱和...

乐寿丨益生菌到底是治便秘还是治腹泻

我们的肠道里，生存着数以万亿计的微生物群，它们有的是长期居住的有益菌；有的是在肠道微生态被破坏的时候，会搞破坏的条件致病菌；有的是因为别的原因入侵的致病菌。这些肠道微生物，尤其是有益微生物，以及它们产生的代谢产物，时刻在调节和影响我们的健康...

乐寿丨外用药膏也分类，用对才有效

不少人自行购买外用药膏后，会直接根据自己的经验使用。其实，正确使用外用药膏是治疗过程中非常关键的一环。外用药膏的剂型不同，其作用也不同，使用方式应进行相应变化。 水溶液通常具有清洁、收敛、消炎、止痒的作用，可以采用冲洗、擦拭和湿敷等使用方法...

乐寿丨为什么超市买不到风油精

小小一瓶风油精，却能解决生活中许多烦恼：有驱蚊止痒、祛除异味、清洁污渍等作用，而且每次只用一两滴就能取得不错的效果，这么好用的东西，为什么便民超市买不到呢？那是因为，风油精属于药品！ 为保证患者的用药安全，根据用途、安全性、剂型、规格、给药...

乐寿丨打一针降糖药就能“躺瘦”？

司美格鲁肽本是治疗成人2型糖尿病的降糖药，如今却成了减肥人士的“救命稻草”。“打一针就能瘦五斤”“一个月正常吃喝，打针后暴瘦12斤”等网友分享，让许多减肥人士趋之若鹜。 在某社交平台上，分享“司美格鲁肽能减肥”的网友基本上为年轻女性，分享结...

乐寿丨吃完火锅一身味？三个办法巧去除

每当好友相聚，大家为“吃什么”而发愁时，火锅就成了最佳选择。麻辣鲜香的火锅，谁能不爱呢？而“火锅局”结束后，我们就会发现，衣服上全是味道！ 为什么火锅味这么重？ 衣服上的火锅味来源于挥发性小分子。在涮锅时，火锅底料、各种肉类食材，以及香辛料...

乐寿丨牙膏，你会选合适的吗

牙膏，是生活中必不可少的组成部分，但每当站在商场的货架前，看着价格不等的牙膏，你是不是也在想，这些牙膏有什么不一样——为什么有的几块钱，有的却要几十块钱？其实呢，同种类型的牙膏，在成分和功效上基本没有差别。 牙膏的基本功能是配合刷牙动作起到...

乐寿丨男士枕头发黄与体质有关

在很多家庭里，夫妻俩用的枕头明明是同时买的，却往往一个干净如新，一个已经发黄。洛阳市中心医院皮肤科副主任医师王修勇介绍，男性的枕头、衣领上总会有黄黄的污渍，这其实和男性的体质有很大关系。 王修勇说，比起女性，男性的激素分泌旺盛，加上男性比女...

乐寿丨如何用手机翻拍CT片

很多人在互联网遠程问诊时，要把CT、核磁共振、X光片等影像检查结果拍照发给医生。我总结出一套拍照方法，分享给大家。 准备一台电脑、一个手机。将需拍摄的CT等片子正反方向摆好。一般CT、MRI的片子的角上都会标记相关信息，如医院名称（医院的英...

乐寿丨收藏退市纸币需谨慎

钱币只要退出了流通市場就有收藏功能。目前钱币收藏价值较高的是第一套人民币，它之所以收藏价值很高，首先是因为存量少，其次是大多数的品相都比较差。第四套人民币于2018年5月1日正式退市，退市时间较短、市面上数量较多，收藏空间还有较大的潜力。如...

乐寿丨人间欢喜事，石榴成熟时

露液甘凝蜜，琼房密贮秋 石榴，全名安石榴。《本草纲目》中记载，“榴者，天浆也，止泻、化瘀、清渴、祛火”。 一般认为，石榴是随古丝绸之路进入中国的。《博物志》中记载：“汉张骞出使西域，得涂林安石国榴种以归。”从此，石榴开始在中华大地上繁衍生息...

乐寿丨板栗煨粥秋滋味

我的家乡嵊州，有山有水，林木繁茂，有许多板栗树。板栗，南方北方都有，香糯味美，与桃、杏、李、枣并称五果。 小时候，我住在一个名叫溪口的小村子，村边有一小片栗子林。那年我才5岁，第一次知道有一种名叫“大栗”的果子，望了望高高的树干，实在无法想...

乐寿丨一根玉米，血糖“飙升”？

玉米是餐桌上常见的一种粗粮，蒸、煮、烤样样都好吃。因其营养价值高，还有“长寿食物”的美誉。一些高血糖的人，还会用玉米代替主食来控制血糖。 其实，有一种玉米吃了反而不利于控血糖。且听专家详解玉米如何影响血糖，并教你健康食用。 玉米吃错会升血糖...

乐寿丨吃橘子上火，也许只是你的身体错觉

到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。 然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“...

乐寿丨入秋护肾先扶正

秋季位于夏冬两季之间，气温由热转寒，气候干燥，万物阳气渐收，阴气渐长，是很多疾病高发的时节。 “正”，也叫“正气”，指人体对外界环境的适应能力、抵抗能力和康复能力。当我们没有患病时，正气可以固护肌表、抵御外邪，保持正常的生命活动；当我们生病...

乐读丨可惜白发终不似雪花

我忘了在哪一刻，我发现有些雪花是拍不掉的，有些风霜将永远地留在父亲的头上。 1 那个冬天，雪好像下得比往常更大一些，父亲却在雪里忙活着。我想，那应该是他人生中最高兴的一场雪。 我就是在那个下雪天出生的。父亲大清早去找医生，在大雪里踉踉跄跄地...

乐读丨人间一碗饭

早年在乡下，乡人们在路上遇见，开口问候的第一句话就是“吃了么”。那时候日子清寒，吃饭是头等大事，问候里有一种关切之情。 乡人们吃饭，还喜欢碰头一起吃，捧着饭碗，聚集在村口黄葛树下，一边哧溜哧溜地吃着，一边闲聊着村里桑麻事，有时还相互往碗里夹...

乐读丨温暖的“差评”

年年冬天，情义路上都有酸菜陪跑。 我上大学那会儿，宿舍兄弟们彼此都不称呼姓名，都用家乡特产来代替，北京的同学叫“烤鸭”，江西的同学叫“瓷器”，江苏的同学叫“阳澄湖大闸蟹”，我来自东北，他们喊我“酸菜”。我对这个绰号颇为不满，多次争取改为“东...

乐读丨到埃及与沙漠来场亲密约会

埃及大约96%的国土是沙漠，沙漠旅游是这个国家的重要旅游项目。笔者曾多次深入埃及的沙漠腹地，体验这种独特而刺激的旅游方式，度过沙漠旅游的美妙时光。与常见的黄色沙漠不同，这次我走进了一片黑白沙漠。 在黑白沙漠感受大自然的神奇 从开罗驱车向西南...

乐读丨在新加坡，想说离婚不容易

宋先生是我在新加坡所住旅店的老板，离婚的痛至今还在影响着他。倒不是说他有多思念前妻，而是他每个月不得不支付给对方一笔可观的赡养费，让他想忘掉前妻都難。 “你知道在新加坡离婚有多难吗？”宋先生说，在新加坡，如果要离婚，必须分居满三年，但凡一方...

乐读丨“情圣”杜甫

说到唐朝的情诗，你第一时间想到谁？是李商隐“直道相思了无益，未妨惆怅是清狂”的相思痴念？还是元稹“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的真挚深情？但你知道吗，在诗中提到妻子最多的诗人，不是大家印象中的情圣，而是那个似乎总是眉头深蹙、时常忧虑的杜...

乐读丨中国人为何那么喜欢泡脚

对中国人来说，泡脚可能是一种最简单、最国民化的享受。那种由下至上的舒适、从外到内的温暖能够安慰疲乏的身心，让精力不足的人瞬间“复活”。 泡脚到底有多舒适，问问苏轼就知道了。在一首诗中他写得真是充满惬意：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。明朝...

乐读丨86岁诗人贺知章的“长寿秘诀”

在唐朝诗人中，贺知章算是高寿的，诗人中除了丘为活了96岁，顾况活了88岁，再有就是他了，活了86岁。可以说，在“人生七十古来稀”的古代，尤其在唐朝诗人中，贺知章是个长寿而幸福的人。一则与他的才华有关，二则与他的性情有关。 贺知章年少之时就好...

乐读丨为何古代中国更爱陶瓷，而非玻璃

玻璃虽说受到今人的推崇，可在古代中国，它的用途几乎只限于做装饰品。而玻璃最重要的功用之一——容器，在古代中国有它的替代品，即陶瓷。 实际上，唐代以后，中国已经可以制作和西方相同配方的钠钙玻璃。可惜钠钙玻璃所需的天然碱资源（碱是钠钙玻璃中钠的...

乐读丨汪曾祺与朱德熙的美食缘

在汪曾祺所有的朋友中，语言学家朱德熙是颇为重要的一位。在《汪曾祺全集》里，可以读到他写给朱德熙的很多信件，很多信都曾提到过美食。 金必度汤 一九七二年十一月，汪曾祺致信朱德熙，话题从研究草木虫鱼一下子跳到了菜谱上： 近日菜市上有鲜蘑菇卖，如...

乐知丨居民健康素养水平稳步提升 等

居民健康素养水平稳步提升 国家卫生健康委公布的《2022年中国居民健康素养监测情况》显示，2022年，我国居民健康素养水平达到27.78%，比2021年提高2.38个百分点，继续呈现稳步提升态势。总体特点为：城市居民高于农村居民。 从监测结...

乐知丨 承诺代替证明，破局遗产继承“取证难”

“我姥姥如果在世，都110多岁了，为什么非要找到死亡证明才行？”因找不到证明姥姥不在世的证据，北京六旬老人李艳始终无法继承其母亲的房产，引发了网络热议。 类似情况在全国并不少见。在逝者生前没有订立遗嘱的情况下，按我国民法典关于继承顺序的规定...

乐知丨选养老机构记住“三看三不要”

“三看”：一看是否进行依法登记，入住时应看养老机构是否有营业执照或法人登记证书，是否有民政部门出具的养老机构备案证明，未依法登记的养老机构，不得提供养老服务，不得提前向老年人收取任何费用，不得收住老年人。二看管理是否规范，入住时应实地走访查...

乐知丨“朋友圈”，公司不能想占就占

一些用人单位为了营销和扩大宣传，强制要求员工转发工作信息。 “朋友圈”，公司怎能想占就占 前不久，重庆市高级人民法院公布了一则“职工不转发朋友圈被罚1万元并开除”的案例：2017年，某妇产医院开展员工微信朋友圈推广活动，该医院驾驶员陈某因未...

乐知丨当心！骚扰电话披上了AI马甲

全年无休，服务稳定，还没有情绪，AI在推动社会进步的同时，也得到了许多企业的热烈追捧，金融、教育、销售等行业都有企业用起了AI机器人电话。你知道吗？一个AI机器人每天可打数千通电话甚至更多，不少人被AI机器人电话骚扰得烦不胜烦。 被AI电话...

乐活丨当涂民歌传承人陶小妹：唱得绿海泛金波

“郎在下风薅稻棵，妹在上风唱山歌，唱得禾苗点头笑，唱得哥哥笑呵呵……” 2023年8月底，当涂民歌国家级传承人陶小妹，带领着她的艺术团队参加了第十六届中国民间文艺山花奖的角逐。《唱得绿海泛金波》山歌一响，血脉觉醒。她那婉转甜美又高亢入云的独...

乐活丨他为洋白菜装上“中国芯”

在二十世纪六七十年代，甘蓝种子主要依赖进口，所以甘蓝也俗称为“洋白菜”。 为了让中国人的菜篮子装满中国自己的蔬菜，中国工程院院士方智远倾注毕生心血，让“洋白菜”变身“中国种”，让这种原本只能在夏季吃到的菜变成了每个季节都可以上市。 2023...

乐活丨“大女主”成“百变老太太”

2022年11月，沈阳的冬天如约而至。不少人已开始减少活动，尽可能多地宅屋猫冬，而67岁的姚艾，还独自奔波于片场和舞蹈教室之间。一个鲜绿色的单肩背包，装满了她工作所需的化妆用品、戏服，还有健身用的服装及舞鞋。 她是国家一级演员，也是退休后依...

乐活丨我在癌症群里做心理咨询

大部分患者及其家属群体，在被确诊的那一刻，就与病耻感有了连接。生病不可怕，可怕的是一直困在“病耻感”中。作为一名心理咨询师，王诗言在过去4年接触了很多癌症患者及癌症患者家属，很多人长期陷于焦虑、恐惧、失眠等情绪中。王诗言说：“作为癌症患者家...

乐活丨大爷大妈为何会爱上网红？

最近，老年群体也有了属于他们的顶流网红：“一笑倾城”和“秀才”。他们俩各自拥有超过千万的粉丝，其中有超过 50% 的粉丝都是 50 岁以上的中老年人，这个占比，足以看出他们俩在大爷大妈们心目中的地位。 大爷大妈们每天刷他们的视频，在评论区里...

乐活丨 笑对“显老”

我犹记五十岁时，有一回等红绿灯，遇上一位年纪与我差不多的外地女士，张口一声“大爷”向我问路。这是我“显老”的第一次打击。又一次，去一家手机店购物，店主与我拉家常，说我年纪与他差不多，也已退休了吧？硬生生让我老了10岁。这第二次的打击，来得实...

乐活丨登顶泰山300次，七旬灯姐不止步

山东济南有一位老年登山爱好者，已经爬过300次泰山了。她就是已经73岁的王瑜佩，人称“灯姐”。 “1月14日—15日，第290次爬泰山，夜爬第104次。红门、十八盘。超级冷，风大……”“4月6日，第297次爬泰山。坐索道到山顶，山顶有雾。”...

乐活丨与自己妥协

站立在自动扶梯上，望见我要乘坐的那辆地铁已经靠站了，我赶紧快走几步下电梯，向着地铁门冲刺。临近门口，门灯闪烁了，只要往前一个箭步就进门了。但不知怎的，我突然心头一哆嗦，便胆怯了，脚步戛然而止。 此时，车门开始合拢。不承想，紧跟在我后头冲刺的...

乐活丨访荷

圆叶层层叠叠稠， 风翻翠盖露珠流。 波光摇曳朝中日， 玉影驚飞花底鸥。 时有蜓痴终吻别， 未知鱼跃急穿游。 俗尘暂别闲心远， 池静宜将孤鹤留。...

乐活丨张奇崖：深耕“两朵花” ，走出“芬芳”产业路

“无情怀，不创业，特别是农业。”黄山赏友花业有限公司总经理张奇崖说道。十年间，她坚守创业初心，践行创新梦想，深耕黄山贡菊、墨红玫瑰和花草茶全产业链整合，让一红一黄“两朵花”释放出崭新的经济动能，开出了更加鲜艳的“富民之花”，为乡村振兴“增色...

乐活丨“小龙女”陈贞：激流勇进，造福桑梓

初秋，小雨淅淅沥沥，皖南的山川草木、田间陌头碧绿如洗，真是“烟雨入江南，山水如墨染”。在一处荷塘边，一位小麦肤色、笑眼弯弯的干练女子热情地招呼大家进屋喝茶。她就是大名鼎鼎的“小龙女”陈贞。 陈贞，70后，黄山区焦村镇五丰源专业种养合作社的掌...