恋爱婚姻家庭·养生版 (2022年07期) 电子版

目录

爱心公益丨烧烫伤后，如何正确处理

烧烫伤后，第一时间该做啥？正确处理两步走！ 1.凉水冲泡30分钟。烧烫伤后，最好的降温止痛办法就是冲凉水。若是没有凉水，一定要用干净的布、毛巾把冰块包裹好，再敷在创面上。千万不要将冰块直接敷在创面上！如果皮肤和衣物粘连了，千万不要扯拽衣物，...

乐寿丨金银花：清凉消暑的“药铺小神仙”

清热解毒之圣药 宋代张邦基的《墨庄漫录》中记载了这样一个小故事：宋徽宗年间，太平山白云寺的和尚靠挖野菜度日。山上的蘑菇肥大鲜艳、质厚，和尚采回煮食，不料很快腹痛流痰，呕吐昏迷。当时是阳春三月，百草繁茵，其中一和尚想起豫章和尚云游时用鸳鸯草治...

乐寿丨新冠肺炎防治百科问答（三）

新冠疫情防控期间乘坐电梯应注意什么？ （1） 全程佩戴口罩。 （2）尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持距离。如发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，建议尽量避免同乘。 （3） 遵守咳嗽、打喷嚏礼仪。 （4） 避免用手直接触碰电梯按键。 （5...

乐寿丨出现这些症状，千万莫耽误

在新冠肺炎疫情反复的特殊时期，很多人对“去医院”三个字讳莫如深。确实，医院是人流密集的场所，小毛病、慢性病最好不去医院，避免人群交叉感染。但有一些患者明明是急症，需要与死神争分夺秒，一耽搁就会误事。出现哪些情况需要立即去医院就诊？哪些药物不...

乐寿丨有效推腹，用足8个手法

调理阴阳、安和五脏，这是中医防治疾病的基本法则，而腹部推拿是诸多療法中“安和”作用最显著的一种方法。传统医学认为，脾胃为人体后天之本，利用手法直接作用于腹部，可达到调理中焦、益气养血的功效。可能有人会问，自己平时经常按摩腹部，但并没有多大效...

乐寿丨吉林“小儿王”王烈：站立防病，莳花养人

在吉林有这样一位中医儿科大夫，他年届耄耋，却数十年如一日站立着为小患者治病疗疾，经他治疗的患儿多达几十万人。他是我国中医儿科领域的学术泰斗、长春中医药大学附属医院的终身教授，也是人们赞不绝口的“小儿王”，他就是国医大师王烈。 愛上中医的“西...

乐寿丨“动态恢复”能尽快解乏

运动会导致机体产生两种疲劳情况，第一种叫能量耗竭，即体内储备的能源物质用尽，主要在长时间、强度不大的运动后产生，如快走或慢跑一小时甚至更长时间后;另一种是神经性疲劳，通常为强度大的运动后产生，如力量训练或篮球、足球比赛后，自主神经系统产生疲...

乐寿丨纠正体态要练斜方肌

如今，体态、身材及身体各部位的线条逐渐被大家重视起来。而最直观影响体态的肌肉之一就是斜方肌，它是位于上背及中背的表层肌肉，覆盖颈后以及背部两肩胛骨之间的区域，形状为每侧呈三角形，两侧组合成斜方形，分上部、中部、下部三部分。当斜方肌过厚或斜度...

乐寿丨中和胃酸的“小苏打”，还可以护肾？

在肾科的门诊中，经常有患者问医生：“我都没有胃病，医生为什么给我开碳酸氢钠片？这个药和肾病好像没什么关系啊！” 也难怪，碳酸氢钠片的说明书上，显眼地写着：用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感（烧心）、反酸。但事实上，这个俗称“小苏打”的小药...

乐寿丨补充氨基酸，注意速度和温度

临床上，氨基酸多用于低蛋白血症，以及存在蛋白质摄入不足、吸收障碍的患者，亦用于改善手术后病人的营养状况。目前临床常用的复方氨基酸有20 多种，很多人在选择上不大讲究，药房有哪种就用哪种;还有人认为反正是营养药，剂量多点少点都无所谓。这是明显...

乐寿丨代茶饮，多选花草少泡根茎

代茶饮又称药茶，指用中草药与茶叶配合使用，或以单味中草药或复方中草药经冲泡、煎煮等方法制作而成的饮品。现代人经常喝代茶饮保健，需要特别提醒，代茶饮是茶也是药，一定要“对症下药”，不可滥服。 日常服用首选养生保健类。目前市面上的代茶饮大致分两...

乐寿丨冰箱“大作战”：健康生活不只有绿色

有这样一个说法：“判断一个人会不会生活，最简单的方法就是打开他的冰箱。” 冰箱里的食材总是可以非常诚实地反映主人的日常生活状态——比如，一些想要控制体重的人，他们的冰箱里就很可能囤积了大量的绿色蔬菜和水果，寻不到一点荤腥。而含糖类食品、饮料...

乐寿丨核酸检测，这些防护细节要做好

为有效阻断疫情传播，核酸检测必不可少。那么，参加大规模核酸检测需要注意什么，才能更有效地预防个人感染呢？ 检测前：接种新冠病毒疫苗后，需间隔48小时方可进行核酸检测。采样前半小时不喝饮料（水）、不抽烟、不饮酒、不吃口香糖，以免影響结果的准确...

乐寿丨井盖“吃人”？这样避免

2022年5月12日，因下雨路面积水，陕西省西安市一名3岁男孩不慎掉入下水管网被冲走，父母眼睁睁看着孩子在眼前消失。 因窨井盖缺失、破损等问题，致使行人意外受伤的事件屡见不鲜。如何避免“井盖吃人”的悲剧再发生？ 学会分辨路上不同井盖 普通人...

乐寿丨薄荷糖上为啥有个洞？

我们去外面吃饭时，经常会发现在餐厅入口处放着一些独立包装的薄荷糖。当吃完饭准备离开时，服务员会给每个人都递上一个。 当吃完火锅、烧烤等重口味食物后，含上一颗清凉的薄荷糖，既能消除食物的油腻，也能清新口气。但你有没有发现，这些薄荷糖有一个共同...

乐寿丨为什么公共厕所门下面要空一截？

中国疾病预防中心的一项调查显示，每个人一生中大约有三年的时间在厕所里度过。这三年，你可能是在自家的卫生间思考人生，也可能是在公司带薪拉屎，又或者是在商场厕所休息片刻。 但你会发现，跟家里的厕所不同，公共厕所的门总是空出一截。这样的设计到底是...

乐寿丨古人吃瓜也疯狂

历经数千年驯化才得到“夏天的味道” 枯藤老树昏鸦，空调Wi-Fi西瓜。 西瓜是夏天不能缺席的存在，但其祖先却只是沙漠中又苦又硬的野生植物。西瓜经历了怎样的“甜蜜演变”，才成为席卷全球的解暑神器？ 西瓜原产于非洲大陆，考古学家在距今5000年...

乐寿丨这三种忌口方式“得不偿失”

有临床研究发现，如果给患者列个表，写上“这种病不能吃这个，那种病不能吃那个”，患者们会听得特别仔细，有些人还会把这个表贴在厨房墙上，时时给自己提个醒。 其实，为了健康开始忌口是好事，但是也得学会正确地忌口。人们口中经常流传的一些忌口知识其实...

乐寿丨“女七男八”，膳食养生各有侧重

中医认为，女性养生以七年为一个节点。相较而言，男性养生则要遵守“八律”原则——男性的衰老比女性略晚，以八年为一个养生节点。因此，即便在同一年龄段，男性女性的养生重点也不一样。 女性56岁后重在健运脾胃 名中医罗颂平说，中医经典《黄帝内经》中...

乐寿丨发现肺结节，试试名中医开的食疗方

近年來不断有专家呼吁，体检时应增加胸部低剂量螺旋CT的检查，结果发现肺部小结节的人群越来越多。大部分小结节并不需要手术，只需要定期检查即可，那么在这段时间，这部分患者在饮食上应注意什么，广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授为读者支招。...

乐寿丨安全吃菌，享受美味不“躺板板”

每年6—8月，是山珍野菌生長得最好的时间，也是我国食用菌中毒集中发生的时间。每年“食菌季”，野生菌中毒、死亡事件屡屡发生。盲目食用野生菌还顺带火了一首段子歌：“红伞伞、白杆杆，吃完一起躺板板……” 云南省疾控中心统计数据显示，2021年云南...

乐寿丨别让“假痴呆”变成“真痴呆”

老年性痴呆是一类严重威胁国民健康的疾病，以阿尔茨海默病最为知名。但除了阿尔茨海默病，还有多种痴呆症类型。北京中医药大学东方医院的副院长郭蓉娟教授介绍，有一种“假性痴呆”会表现出类似阿尔茨海默病的症状，但是它可以被控制甚至逆转。这就是“血管性...

乐读丨时光深处的母亲

写下这个题目，我已泪水潸然。母亲走后，我一直想给她写点文字，但悲痛冲毁了一切，不知从何处下笔。而今母亲已走了5年，今年是她老人家诞辰100周年，所有对母亲的思念再次奔涌而来，顺着笔墨流淌…… 母亲出生在桐城县南口乡一个书香之家。外祖父是个翻...

乐读丨头顶的山，心头的伞

一 他回到家，推开房门，黄昏的光洒在院落里，妻子正坐在屋檐下择菜，动作一如既往地缓慢迟钝，身形臃肿如山，旁边择好的青菜上蠕动着一只肥嘟嘟的青虫。他无奈地摇了摇头，走过去说：“你歇着吧，我来。” 妻子扬起天真的笑脸：“我不累。我一天到晚都在歇...

乐读丨坚守战地

2011年，我27岁，作为《人民日报》的驻外记者，开始了在中东的生活。不料刚到埃及，就碰上政坛大震动，“被迫”成了一名战地记者，一做就是3年。3年里，我每天与自杀式炸弹、恐怖袭击擦身而过，并记录下了变幻莫测的政治动荡和战火中平民的日常。 温...

乐读丨王献之、郗道茂：一对鸳鸯隔两岸

诗人张枣说：“只要想起一生中后悔的事，梅花便落满了南山。”这首现代诗，写的是男女之间的朦胧情愫，弥散着淡淡忧伤与悔恨的气息。天底下的芸芸众生，在俗世里你争我夺，贪多求少。等到走至尽头，多少人的心底可以没有任何遗憾？要说放不下，恐怕只有感情。...

乐读丨捶丸：中国古代版“高尔夫球”

说到古代的球类运动，相信大家脑海中第一个浮现的不是蹴鞠，就是马球。那么，你知道马球的“孙子”——捶丸吗？与具有极强竞技性的马球不同，捶丸是一项以休闲、健身为主的养生运动，有不少学者认为它是现代高尔夫球的起源。 捶丸的“出生” 捶丸的“出生”...

乐读丨大漠深处的硬“核”夫妻

张利兴和朱凤蓉是为了中国的核试验选择隐姓埋名的少将夫妇，在位于新疆罗布泊的马兰核试验基地，他们一干就是一辈子。和蘑菇云相伴数十年，他们深藏功与名，克服了许多人无法想象的困难。 在清华大学90周年校庆上，朱凤蓉动情地说：“我们是从清华毕业的普...

乐读丨爱到深处是简单

1930年，陈省身考入清华大学数学系攻读研究生，数学系教授郑桐荪对他格外关注，他希望陈省身能做自己的乘龙快婿。郑教授的女儿郑士宁在东吴大学生物系就读。好友杨武之（杨振宁之父）教授看出郑桐荪的心思，于是和夫人一起当起了媒人。其时，陈省身正准备...

乐知丨国家卫健委新规对“假科普”说不

国家卫健委新规对“假科普”说不 健康科普信息良莠不齐，给公众带来不小的困扰。国家卫生健康委员会等多部委联合出台了一份关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见，有望针对性地“扶正祛邪”。 根据上述指导意见，卫生健康行政部门应加大...

乐知丨人死债“烂”，老人的钱找谁要？

借款人去世，家人不认债务 “他们肯定跟法官打招呼了，都说他们在公检法有人！” 60多岁的王大爷在聊城市冠县人民检察院12309检察服务中心，义愤填膺地比画着，“我就不明白了，这么简单的事，法院审查了两次，判我输了两次，我就想看看，我还有地方...

乐知丨以“药”之名，骗你没商量

随着生活水平的提高，人们对于健康的关注度越来越高，对自身保健的需求也越来越重视，于是就有一些不法分子瞅准了“商机”， 以“药”之名牟取暴利。 市民范女士向北京警方反映，其受邀参加了一场健康讲座，现场一位“专家”诊断其患有脑梗，需服用某知名院...

乐知丨警惕！核酸检测被骗子盯上了

最近您做核酸检测了吗？一定要警惕这些诈骗新套路！ 疫情防控期间，有不法分子冒充“权威部门机构”，将钓鱼短信包装成各類防疫提示，非法获取公民个人信息。 专业讲解“唬”住你 很多网友收到过这样一则短信，看上去特别专业，却是骗子设下的圈套—— 【...

乐活丨王丹红：徽剧人需要更多的舞台

“海岛冰轮初转腾，见玉兔，玉兔又早东升……”，大幕拉开，流光溢彩，在十几个宫女的簇拥下，两位“贵妃”华丽丽地上場了。2020年11月底，在纪念徽班进京230周年的“梨园寻根”演唱会上，国家一级演员、徽剧名家王丹红和她15岁的女儿李心煜上演了...

乐活丨一个85岁的老人，决定去学开飞机

2015年的春天，在北京798的一场国际时装周发布会上，一位白发苍苍的老人因为赤裸上身走秀而一夜爆红，成为中国“最帅大爷”。他叫王德顺，是地地道道的沈阳人。44岁，他开始学英语;51岁，他把中国的哑剧带上世界舞台;57岁，他创造了身体的“活...

乐活丨芭蕾奶奶：踮起脚尖对抗绝症

第一次遇见“CA” 穿上芭蕾舞裙和足尖鞋，将头发高高盘起，轻轻踮起脚尖，徐徐展开双臂，她站在舞台中央，聚集着全部观众的目光，光彩四溢。 舞台上的栾霁冬像一只优雅美丽的白天鹅，跳出优美的舞步。而在舞台的背后，却藏着一段震撼人心的故事……15年...

乐活丨噩梦不恶

随着新冠肺炎疫情的肆虐，出现了一个新的现象——人们开始做一些怪梦。对封锁政策、亲人和自身健康的担忧与一些其他的想法混在一起，让很多人午夜梦回，无比苦恼。 长期处在压力之下的人更容易做噩梦。美国塔尔萨大学临床心理学家乔安妮·戴维斯说...

乐活丨婚姻中的牺牲有时也伤人

婚姻中的牺牲很伟大吗？没错！在婚姻中，牺牲，标志着个体从关注自我到关注夫妻这样一个整体的转变，代表着夫妻开始真正为婚姻、为对方考虑。但你知道吗？“牺牲”有时也会伤人。 为啥女人更爱谈“牺牲”？有研究发现，女性往往更爱谈论自己对家庭的牺牲和贡...

乐活丨石头盆景醉晚年

“胸中有丘壑，凿石堆山河。”在小区石头盆景爱好者中，老爸算是小有名气的。他摆弄石头盆景近10年，如今仍乐此不疲。 乡下老家不但有河还有山，房前屋后，青山苍翠，古树老根随处可见，得天独厚的自然条件使老爸对盆景艺术产生了兴趣。老爸退休后，每天除...

乐活丨王世襄：人到老年讲“六心”

著名学者王世襄先生生于1914年，以95岁高龄辞世，他的长寿得益于他是一个会生活的人。王老爱好广泛，并从中领略和感受了生活中的诸多乐趣，也正是由于对这些爱好的追求，他养成了一副好身板。 谈到养生秘诀，王世襄认为，人到老年，性情、心理都会随着...

乐活丨徐金云：“女汉子”水产工程师

徐金云，女，中共党员，安徽省庐江县水产技术推广试验站水产工程师。主要负责水产技术推广、鱼病防治、渔民培训、渔业保险等工作。庐江县科协代表，连任庐江县第七、第八、第九届政协委员，现任庐江县妇联执委。 （徐金云到塘口为养殖户诊治鱼病） 开创庐江...

乐活丨高艳：只因为他们都叫我一声“妈妈”

在安徽省砀山县葛集镇有这样一位母亲，她把失去爱子的悲痛深埋心间，将无私的母爱化作对广大消防员的大爱。她，就是有着浓浓拥军情的高艳。 在安徽砀山，56岁的高艳和丈夫葛令森在小镇上经营着一家活禽店。夫妻二人随和真诚，忠厚善良，在当地有很好的口碑...