“瑜”悦身心快乐“孕”动

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怀孕了还能运动吗？不少孕妈妈认为孕期不能运动，担心“动了胎气”。但事实上，科学的运动不仅能帮助孕妈妈保持身心健康，还能为胎儿创造良好的成长环境。孕期瑜伽并非单一的动作练习，而是通过体式伸展、呼吸调控、正念冥想的三重作用，从生理到心理全方位缓解压力，其作为一种温和、安全的运动方式，逐渐成为孕妈妈们的优选。（剩余912字）

试读结束

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