控制体重小妙招进食顺序巧调整

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

很多朋友为了减肥常选择少吃挨饿，甚至节食，其实这种方法不仅不健康，还极容易出现体重反弹。有一种更加科学且易操作的方法，它能让你在吃饱的同时还能减重，这种方法就是调整进餐顺序。具体怎么做呢？

第一步：餐前先喝汤。这样能使胃部充盈，提高饱腹感。饭前喝半碗蔬菜汤，激活消化液分泌，提前占据胃内容量。

第二步：优先考虑摄入深色蔬菜。（剩余1003字）

试读结束

目录
monitor
客服机器人