家庭医药·快乐养生

2025年05期

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《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读... 展开

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家庭养生

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胆碱：大脑和身体的“隐形润滑油” 随着老龄化进程加快，认知功能障碍的发病率呈现令人担忧的上扬趋势。近日，刊登在权威期刊《中华流行病学》上的一篇新研究显示，长期胆碱摄入量低可能增加认知功能减退风险。该研究纳入来自15个省、自治区、直辖市的4912名55～79岁中老年人。中国...

了解肾病综合征，守护肾脏健康 临床常见4症状 1.蛋白尿：作为肾病综合征的核心表现，其特征为每日尿液中蛋白质排出量超过3.5克。这一现象的病理基础是肾小球滤过屏障受损，导致本应滞留于血液中的蛋白质异常滤出，进而引发尿液中蛋白质浓度显著升高。 2.低蛋白血症：患者血液白蛋...
膀胱炎：尿频尿急的幕后黑手 膀胱频繁出现尿急尿痛的症状是细菌侵扰的明确信号，对患者的日常生活与睡眠质量造成显著影响。若治疗不及时，可能会引发良性前列腺增生，且经常憋尿则会进一步加重相关症状。膀胱炎若未能得到有效控制，细菌可能通过输尿管侵入肾脏，严重情况下可能导致肾功能...
肾上腺瘤，不容忽视的健康挑战 疾病诱因常见2类 1.遗传因素。当提及肾上腺瘤的起源，遗传扮演着不可忽视的角色，尤其在一些特定类型的肿瘤中更为突出。其中，嗜铬细胞瘤——这种源自肾上腺髓质的肿瘤，常常展现出家族性特征，表明遗传因子在其发展中占有核心地位。研究表明，部分个体携...
慢性肾衰竭，中医辨证治疗有优势 中医视角下的病因病机慢性肾衰竭是指肾脏功能逐渐减退，无法有效排除体内代谢废物和毒素，导致体内环境失衡的一种疾病状态。它并非一蹴而就，而是一个漫长的发展过程，从肾脏轻微损伤到功能完全丧失，可能需数年甚至数十年。慢性肾衰竭不仅会导致患者体内代...

打破“僵局”：脑梗死患者的康复训练 运动康复：分阶段逐步推进运动康复是脑梗死患者康复训练的核心内容之一，根据患者病情的不同阶段，可划分为三个关键时期。早期卧床期：在脑梗死发病的早期，患者通常需要卧床休息。这一阶段，家庭成员或护士的推拿按摩和被动运动至关重要。由于瘫痪肢体血...
排石“三宝”：喝水+跳跃+饮食 喝水：防治结石的根本措施大量饮水不仅是维持日常健康的基本需求，更是防治肾结石的关键措施之一。喝水的重要性主要体现在以下两个方面：稀释尿液增加水分摄入能显著提升尿液排出量，有效稀释尿液中的盐分及矿物质浓度，为肾脏营造一个不利于结石生成及...
做到7点，远离肿瘤 饮食合理搭配保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。蔬菜和水果富含维生素（如维生素 C、维生素 E、叶酸等）、矿物质（如硒等）和膳食纤维，有助于减少细胞氧化损伤，维持身体正常代谢。蛋白质来源应多样化，包括瘦肉、鱼类、豆类、...
营养支持：临床治疗中的关键助力 因病施策，精准营养营养支持并非“一刀切”的治疗方式，而是需要根据患者的具体病情、身体状况及营养需求进行个性化定制。不同疾病类型的患者，其营养支持策略也各不相同。重症监护患者：针对脓毒症、多器官功能衰竭等重症患者，由于代谢紊乱、免疫功能低...

心梗急救与护理：关键时刻的生命守护 早发现是急救关键心梗的识别是急救的第一步，了解心梗的典型症状对于及早发现并采取行动至关重要。心梗的典型表现多种多样，每一种都可能是身体发出的求救信号。胸痛：这种疼痛常突然且剧烈，好似千斤重石压于胸口，令人难以承受。它可能发于胸骨后或心前...
患有高血压，必须调整生活习惯 合理饮食民以食为天，合理的饮食对于高血压患者来说，是稳定血压的关键防线。减盐控钠：盐是高血压的“大敌”。摄入过多盐，体内钠离子浓度升高，会致水分潴留、血容量增加，血压升高。日常做菜要严控盐量，酱油、味精等“隐形盐”调味品也要少用，咸菜、...
多发性骨髓瘤患者如何居家调养 多发性骨髓瘤（MM）是浆细胞恶性增殖性疾病，骨髓中恶性克隆性浆细胞异常增生，分泌M蛋白损伤器官组织。其早期症状隐匿，易误诊，以终末器官损害为主要表现，威胁生命。目前治疗有自体干细胞移植、放疗、药物治疗等。治疗期间，居家护理极为重要，患者要遵...
血透期间，饮食管理很关键 蛋白质摄入透析过程中，患者会流失部分蛋白质，所以保证充足蛋白质摄入极为关键。通常，每日每公斤体重需摄取1.0～1.2克蛋白质，且50%以上应为优质蛋白。优质蛋白来源丰富，如瘦肉（鸡肉、猪肉、牛肉）、鱼类、蛋类、奶制品及大豆制品等。它们含必...
做好肝癌应对，把控治疗生活 肝癌主要有转移性肝癌和原发性肝癌两类。在我国，多数患者为转移性肝癌，即身体其他部位的恶性肿瘤细胞扩散至肝脏形成；原发性肝癌则原发于肝内胆管上皮细胞或肝细胞，多为肝细胞癌。目前肝癌发病机制和病因未全明确，但乙肝病毒和丙肝病毒感染、肝硬化（肝炎...
重症患者勿忘预防失禁性皮炎 失禁性皮炎是皮肤长期反复接触尿液、粪便等排泄物引发的炎症，在无法自控排便的重症患者中常见。皮肤长时间湿润会损害屏障功能，易受细菌、真菌等微生物感染，引发炎症。其症状明显，有皮肤红肿、疼痛、瘙痒等，严重时会出现糜烂、溃疡和感染。这些症状不仅让...
了解儿童哮喘，关爱孩子的呼吸健康 哮喘，本质上是一种慢性呼吸道炎症性疾病。其主要表现为反复的喘息、咳嗽、胸闷和气短。当哮喘发作时，孩子的气道会变得异常敏感并发生收缩，进而导致呼吸不畅。简单来说，哮喘就是气道对外界刺激过度敏感，从而引发呼吸不畅的一种状况。需要明确的是，哮喘并...

治咽炎，中西医结合效果好 慢性咽炎多迁延难愈咽炎就是咽部黏膜、黏膜下以及淋巴组织的炎症。咽部和喉部在解剖位置上邻近，黏膜相互延续，因此咽炎常与喉炎并称咽喉炎。咽炎按照起病的急慢，可以分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎可以分为急性单纯性咽炎、急性坏死性咽炎和急性水肿...
超九成人曾有胃部不适，该如何调理 胃病作为现代社会的常见病、多发病，其治疗需综合考虑多种因素。中西医结合治疗，不仅能发挥西医在诊断与治疗上的精准优势，也能融入中医在辨证论治与整体调节上的独特智慧。药物治疗：中西合璧，精准施治针对胃酸分泌过多引发的胃病，如胃溃疡、十二指肠溃...
守护脑血管健康，中医也可显身手 中药：辨证施治，固本培元药物调理是中医维护健康的重要手段之一。针对脑血管疾病的病机，主要使用具有以下作用的药物。活血化淤类：丹参作为活血化淤的经典药材，其有效成分丹参酮能够显著改善微循环，降低血液黏稠度，减少血小板聚集，从而有效预防血栓...
中医康复：破解颈椎病难题的东方智慧 内外因交织的病理机制中医学认为，颈椎病是内、外因共同作用的结果。内在因素主要包括衰老、肝肾亏虚、气滞血淤。人至中年，肝血肾精渐衰，精气不充，气血失养，导致颈椎畸形、增生，引发颈椎病。气滞血淤亦是重要因素，颈椎异常增生导致颈部周围软组织炎...
春夏之交，防湿邪上身 千寒易除，一湿难去湿，为风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿为万恶之源，无孔不入，生性黏腻，且易与其他邪气共同致病。《素问·阴阳应象大论》中记载：“中央生湿，湿生土，土生甘……在天为湿，在地为土……湿伤肉，风胜湿……”可见，湿...

慢性心衰不可怕，自我管理记心中 慢性心力衰竭不仅严重影响患者的生活质量，还可能导致严重的健康问题，如呼吸困难、疲劳无力、水肿、心律失常等，甚至危及生命。患者可能会因呼吸困难而频繁就医，日常生活受限，无法进行正常的体力活动，甚至需要长期卧床，这不仅增加了家庭和社会的负担，也...
小腿骨折患者如何快速康复 康复护理8要点 1.早期固定与休息：在骨折初期，医生会根据患者骨折的类型和严重程度进行石膏固定或外科手术治疗，以帮助骨骼愈合。骨折初期，患者需要注意保持充足的休息，且休息时可抬高受伤的腿，其能够促进血液循环，减少肿胀。 2.服用止痛药物：疼...
预防肝硬化，这些信号早知道 身体异常3预警 1.疲劳乏力：肝硬化早期最常见的症状。肝脏功能受损后，身体的能量代谢受到影响，无法正常合成糖原和储存能量。同时，肝脏解毒功能下降，体内毒素积累也会让人感到疲惫不堪，这种疲劳感通常在休息后无法缓解，且会随着时间推移逐渐加重。 ...
哮喘患者要做好自我管理 识别并远离过敏原对于哮喘患者来说，有些特定的东西我们称之为“过敏原”，就像是身体里的“小坏蛋”，一旦碰到就可能引发哮喘发作，让人呼吸困难、咳嗽不止。那么，哮喘患者要怎样才能识别并远离这些过敏原呢？首先，哮喘患者应密切关注自己的症状变化。当...
出现这些症状，可能是中风前兆 1.什么是中风？中风，又称脑卒中，是一种由于脑部血管突然破裂或阻塞而导致的脑部血液循环障碍性疾病。中风可分为缺血性中风和出血性中风两种类型，缺血性中风是由于脑部血管堵塞，导致脑部供血不足而引起的；出血性中风则是由于脑部血管破裂，血液流入脑...

做好4件事，有效减轻药物副作用 在日常生活中生病是难以避免的事，一旦生病人们往往会选择吃药打针来治疗。然而，“是药三分毒”，长期服用药物会对身体造成一定程度的损伤。那么，对于需要长期服药的人群来说，该如何减轻药物带来的副作用呢？对此，建议从以下几个方面入手：遵循医嘱 1....
宝宝发烧，退烧药怎么选 儿童退烧药常见3类型发烧通常由病毒感染、细菌感染或疫苗接种后引起，是机体免疫系统在与病原体“作战”。大多数情况下，发烧本身并不危险，是身体防御机制的一部分。例如，病毒感染通常伴有流涕、咳嗽等症状，而细菌感染可能表现为局部红肿或化脓，疫苗接...
小儿腹泻，补液治疗很关键 准确评估脱水程度临床观察发现，轻度脱水患儿体重减轻3%～5%，表现为口渴、尿量减少、精神稍差；中度脱水患儿体重减轻6%～9%，常见烦躁不安、四肢发凉、皮肤弹性下降、眼窝轻度凹陷、泪液减少；重度脱水患儿体重减轻10%以上，往往出现嗜睡、四肢...
重视哮喘患者用药护理，让呼吸更顺畅 临床上，哮喘的用药主要分为两大类：控制药物和缓解药物。控制药物用于长期管理哮喘，主要包括吸入型糖皮质激素、长效β2-激动剂等，它们的作用是减少气道炎症，预防症状的发生。缓解药物主要用于急性发作时的快速缓解，包括短效β2-激动剂等，它们能迅速...

胃癌威胁大，这些防治知识能救命 胃癌是发生在胃部的恶性肿瘤。我们的胃就像一个高效的食物加工厂，承担着消化分解食物的重要任务。但在某些情况下，胃壁上的正常细胞会发生异常变化，开始不受控制地疯长，逐渐形成肿瘤。当这些异常增生的细胞具有破坏性生长和扩散的特点时，就演变成了胃癌。...
急诊创伤处理与预防要点 急诊创伤常见5类在日常生活和各类活动中，意外创伤时有发生，了解常见创伤类型及其初步处理方法十分必要。擦伤擦伤是皮肤表面被粗糙物体摩擦造成的损伤，如不慎摔倒时手或膝盖在地面蹭一下便可能出现。擦伤处皮肤会疼痛、出血，创口表面还可能残留泥土...
别让口腔问题引发全身危机 口腔“小恙”，全身“大患” 牙体牙髓病看似只是口腔局部的问题，实则与全身健康有着千丝万缕、不可忽视的联系。引发全身炎症：牙体牙髓病常伴链球菌、厌氧菌等严重细菌感染，这些细菌会经血液“流窜”全身，可能引发局部或全身感染。如根尖周炎可致面部肿...
“误伤”导致的消化性溃疡 消化性溃疡主要包括胃溃疡和十二指肠溃疡，是发生于胃和十二指肠黏膜的慢性溃疡。在正常状态下，胃黏膜和十二指肠黏膜拥有一套完备的防御机制，可有效抵御胃酸、胃蛋白酶等消化液的侵蚀，维持黏膜的完整。但一旦这种平衡因某些因素被打破，胃酸和胃蛋白酶就会...
了解高尿酸血症，掌握预防控制之道 高尿酸血症，简单来说，就是血液中尿酸水平异常升高的状态。尿酸，作为嘌呤代谢的产物，广泛存在于我们体内细胞和某些食物之中。在正常情况下，人体会通过肾脏将尿酸排出体外，从而维持血液中尿酸浓度的平衡。然而，当尿酸的产生过多或者排出过少时，这种平衡...
比生孩子还痛！该怎么远离带状疱疹 带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒重新活化引发。儿童时期感染该病毒，通常会引发水痘，不过部分人感染后无明显症状，但病毒会潜伏于体内。当人体因疲劳、感冒或其他病毒感染等导致免疫力下降时，潜伏病毒会重新增殖，顺着神经纤维进入皮肤，致使受损皮肤和神经发...

孕期常见健康问题及预防 妊娠期常见7大问题怀孕是一段充满喜悦和期待的旅程，但有时也可能伴随着一些挑战，常见的有—— 1.妊娠剧吐恶心、呕吐是孕早期常见的早孕反应，俗称“害喜”。当这些症状持续，影响到孕妇的正常进食和日常生活时，就可能已经发展为妊娠剧吐。妊娠剧吐...
关于儿童弱视，家长一定要知道这些 4个因素或与弱视形成有关弱视的诱因纷繁复杂，其中较为常见的有—— 1.斜视现象斜视是一种常见的眼部问题，表现为一只眼睛会朝向内侧（内斜视）或外侧（外斜视）发生偏移，这种偏移导致双眼难以在同一时间点实现对焦。斜视不仅影响患者的外观，还可能...
如何守护宫颈健康 要想为自己的宫颈健康保驾护航，首先应了解宫颈疾病的种类及其表现症状，有助于早期发现并及时进行干预。常见的宫颈疾病有宫颈炎、宫颈癌、宫颈息肉，宫颈炎主要表现白带异常、外阴部瘙痒；宫颈息肉较小时没有明显症状，较大的息肉可能导致白带异常、同房后出...
儿童烧烫伤的预防及家庭急救 烧烫伤是由热辐射导致的对皮肤或者其他机体组织的损伤，包括皮肤或其他组织中的部分或全部细胞因热液（烫伤）、热的固体（接触烧烫伤）、火焰（烧伤）等造成的损伤以及由放射性物质、电能、摩擦或接触化学物质造成的皮肤或其他器官组织的损伤。在家庭中，由于...
桥本病：青春期的潜在威胁 疲倦、怕冷……警惕桥本病目前，桥本病的具体病因尚未明确，可能是遗传与环境等多种因素的相互作用。青春期是身体激素波动最剧烈的阶段，免疫系统可能因激素变化而受到影响，从而诱发桥本病。此外，心理压力、感染、环境污染等因素也可能加重病情。青春期...
儿童哮喘可以治愈吗 哮喘患病率增加与4因素有关哮喘是一种由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病。说白了，就是孩子的气道太敏感了，遇到一些外界刺激，比如花粉、灰尘、冷空气或者病毒感染时，就会发生“发炎”。发炎后的气道会变窄，患儿可出现喘息、气促、胸闷和咳...
怀孕后，这种“甜蜜”要不得 作为妊娠期常见的并发症之一，妊娠糖尿病常使患者在妊娠期间面临更高的健康问题，增加妊娠期高血压等疾病的风险，其中子痫前期尤为常见。资料显示，妊娠糖尿病患者日后罹患2型糖尿病的几率显著高于非妊娠期糖尿病患者。若妊娠糖尿病未得到有效控制，可能导致...
异位妊娠：为什么宝宝会“迷路” 1.为什么会发生异位妊娠？输卵管问题：输卵管堵塞或损伤是异位妊娠最常见的原因之一。输卵管炎、手术后的瘢痕、宫外孕史等都可能导致输卵管功能受损，使受精卵不能顺利到达子宫，而是在输卵管内停留并开始发育。激素水平异常：如果孕妇的激素水平异常，...

MRI：从大脑到骨骼的全方位扫描 与传统的X光和CT扫描不同，MRI不依赖电离辐射，对人体几乎没有辐射危害，这使得它在许多情况下成为更安全的检查选择，尤其是对于需要多次检查的患者或对辐射敏感的人群，如孕妇和儿童。自20世纪70年代末问世以来，MRI凭借独特的成像原理和卓越的...
哪些情况需要做CT检查 CT是一种利用X射线进行断层成像的医学影像诊断技术。简单来说，CT就是通过旋转式X射线扫描仪在患者体内进行多角度的连续扫描，然后利用计算机对扫描得到的数据进行处理和重建，生成高分辨率的断层图像。作为医学影像技术的重要组成部分，CT以独特的...
新型乳腺超声守护乳腺健康 乳腺健康对于女性来说至关重要，它不仅关系到女性的生理健康，还直接影响到女性的生活质量。近年来，随着医疗技术的不断进步，自动乳腺容积超声成像技术（Automated Breast Ultra Sound，简称ABUS）以其独特的优势，成为守护...
宫颈癌筛查到底有多重要 定期筛查很重要宫颈癌筛查是预防和早期发现宫颈癌的重要手段，通过定期筛查，我们可以及时发现并处理高危因素，发现癌前病变和早期癌症病例，提高治愈率和生存率。 1.早期发现病变，提高治愈率宫颈癌筛查能够在病变还没有发展成宫颈癌之前，发现异常的...

阳光明媚，须防晒伤 在阳光明媚的日子里，我们尽情享受大自然的慷慨馈赠，却也需警惕紫外线带来的潜在危害——晒伤。晒伤，这一皮肤在过量紫外线照射下产生的急性光毒性反应，并非夏季专属，而是全年都需警惕的皮肤问题。紫外线中的UVB（中波紫外线）射线是导致晒伤的“元凶”...
肠健康，才能长健康 肠道：人体的“第二大脑” 肠道，作为人体最长的消化器官，蜿蜒曲折地贯穿于腹部。其结构复杂且精妙，分为小肠和大肠两部分，每部分均承担着至关重要的功能。在消化过程中，肠道负责将食物分解为更小的分子，以利于营养物质的吸收。小肠内壁的绒毛和微绒毛显...
警惕心梗年轻化趋势 心梗年轻化的4大推手心梗，即心肌梗死，是指冠状动脉血流供应急剧减少或中断，导致心肌严重、持久的缺血缺氧，进而引起心肌坏死。据国家心血管病中心统计，我国35岁以下人群心梗发病率较十年前增长近40%，而男性占比高达70%～95%。临床案例显示...

老年疼痛管理：关注老年人的特殊需求 老年疼痛常见4类型临床上，老年人的疼痛类型多种多样，具体包括：骨骼肌肉疼痛多由关节炎、肌肉劳损或骨质疏松引发，表现为关节僵硬、活动受限及慢性钝痛。干预措施：1.适度运动：推荐低冲击性运动（如太极、游泳、快走），每周3～5次，每次30分...
心血管疾病患者，日常注意这5点 留意疾病4诱因心血管疾病犹如隐藏在健康背后的“隐形杀手”，像高血压、冠心病、心力衰竭、心肌梗死、心律失常等均在其列，时刻威胁着居民的生命健康。那么，究竟哪些因素会为心血管疾病的发生与发展“推波助澜”呢？ 1.重口味饮食。腊肉、酱菜、糕点、...
5个常见“高血压信号”，很多人忽视了 疾病常见5危害 1.脑血管病变。高血压可诱发脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗死及短暂性脑缺血发作等。持续高压状态会加剧脑动脉硬化，增加血管破裂或堵塞风险，严重时可能导致偏瘫、失语等严重后果。 2.心衰与冠心病。长期高血压会使左心室负荷过重，引...

正确认识腹泻 感染是腹泻最常见的原因引起腹泻的原因多种多样，包括—— 1.感染感染性腹泻包括细菌、病毒、寄生虫、真菌等病原体感染。细菌感染包括沙门氏菌，常见于不洁食物、生肉等；志贺氏菌引发细菌性痢疾；大肠杆菌尤其是旅行者腹泻的常见原因；金黄色葡萄球菌...
为什么风湿免疫病患者更容易过敏 风湿免疫病易反复发作风湿免疫病患者往往有一些共同的基本特征，包括慢性疼痛、僵硬、疲劳、乏力等。虽然每种疾病的具体症状有所不同，但大部分患者均会经历反复发作的症状，并在体检时发现关节肿胀、皮疹、发热等体征。这些疾病的发作和进展往往伴随着患者...
传染病防控：体液如何传播疾病 痰：呼吸道病菌的“载体” 痰是人体呼吸道产生的一种分泌物，正常情况下，它有助于保持呼吸道的湿润和清洁，黏附吸入空气中的灰尘、杂质等，还能在一定程度上阻挡有害微生物侵入呼吸道深处。然而，当人体感染某些病菌时，痰就会成为病菌的“藏身之所”和传播...

耳石症：“小石子”引发“大动静” 耳石症是什么？难道耳朵里真有石头？我们的耳朵里确实存在一种特殊的“石头”——附着在内耳椭圆囊斑上的碳酸钙结晶。在正常情况下，这些耳石会牢牢地待在椭圆囊斑上，维持着我们的平衡感。然而，一旦耳石脱落并进入半规管，平衡系统就会遭到破坏，这就是耳...
干细胞疗法可修复软骨损伤 软骨，作为人体关节不可或缺的组成部分，承担着减少摩擦、分散压力以及缓冲冲击的关键作用。然而，由于外伤、退行性变化或疾病等多种因素，软骨损伤在日常生活与运动中屡见不鲜。对于很多患者来说，物理治疗、注射玻璃酸钠甚至置换人工关节，成为无奈的选择。...
光子嫩肤真的是“医美万金油”吗 IPL是一种利用宽光谱非介入性的光动力疗法。其原理在于采用强脉冲光穿透皮肤表层，直接作用于皮肤深层。在这一过程中，光热和光化学作用使得真皮层的胶原纤维和弹力纤维产生分子结构的化学变化，从而恢复皮肤弹性。同时，皮肤血管组织功能得到增强，循环得...