家庭医药·快乐养生

2025年04期

收藏成功

微博空间微信

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读... 展开

类型

月刊

类别

家庭养生

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

￥8.00 ￥4.89

原貌版试读单本购买

缓解眼疲劳五字诀 在现代快节奏的生活中，人们的眼睛承受着前所未有的压力。长时间盯着电脑屏幕工作、沉迷于手机娱乐、在光线昏暗的环境下阅读学习……眼睛时刻处于紧张状态，眼疲劳问题愈发普遍。眼疲劳最明显的症状是眼睛干涩、酸胀，仿佛有异物在摩擦，长时间用眼后，不适...

自身免疫性肝炎，为何免疫系统会“敌我不分” 免疫系统的“误判” 免疫系统就像人体中的一支军队，其主要任务是识别和清除外来的病原体，如细菌、病毒等，保护身体免受侵害。免疫系统中的免疫细胞能够精准地辨别“自己人”和“敌人”，对病原体发起攻击，而对自身组织则保持耐受。但在自身免疫性肝炎中，...
防乙肝，从了解“两对半”开始 乙肝症状不仅限于肝部乙肝，全称乙型病毒性肝炎，是一种由乙型肝炎病毒（HBV）引起的肝脏疾病。它的基因组是双链、环形、不完全闭合的DNA，最外层是病毒的外膜或称衣膜，核蛋白即核心抗原。乙肝病毒的传播方式主要有3种：母婴传播、血液传播和性接...
代谢相关脂肪性肝病：孩子成长道路上的“暗礁” 肥胖是主要风险因素 MAFLD在超重或肥胖的儿童和青少年中极为普遍，已成为儿童慢性肝病的常见病因，影响着高达10%的普通儿童人群，并且呈现出低龄化趋势。据国内一项研究显示，这种肝病的总体患病率高达23.8%，其中儿童患病率为22.7%，青少...
肝癌“静悄悄”，科学防治很重要 疾病常见4诱因 1.病毒性肝炎。在我国，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌发生的主要风险因素。长期携带HBV或HCV的患者，肝细胞会受到持续的炎症刺激，导致肝细胞发生癌变。研究表明，乙肝和丙肝患者患肝癌的风险是非感染者...

揭秘！十二指肠溃疡饮食管理的黄金法则 十二指肠作为消化系统的重要组成部分，负责接收来自胃部的食糜，并对其进行进一步的消化和吸收。十二指肠溃疡，简单来说，就是发生在十二指肠（小肠的第一部分）的一种溃疡性疾病。它的成因复杂多样，其中胃酸过多、胃黏膜保护机制减弱以及幽门螺杆菌感染是较...
掌握碘摄入量，守护甲状腺健康 在碘盐普及之前，甲状腺疾病的发病率呈现出明显的地域特征。内陆山区因环境缺碘，相关疾病高发；而沿海地区则因海产品摄入过多，碘过量而患病。碘盐的普及，极大地降低了缺碘疾病的发病率，有力证实了其在预防碘缺乏病方面的作用。尽管近些年甲状腺结节和甲...
老人骨折康复：科学锻炼与合理饮食并重 那么，怎么才能帮助老人降低再次骨折的风险呢？合理的康复锻炼是重中之重，接下来我们就详细聊聊这个话题。锻炼前做好准备功课在开始锻炼之前，老人们需要做好充分的准备工作。首先，去医院做个全面的体检是必不可少的。骨密度检测可以了解骨头的状况，如果...
读懂孩子心理上的“天气预报” 1.如何识别儿童焦虑和抑郁？儿童时期，抑郁情绪是一种较为常见的心理现象。但重要的是要明确，它并不等同于抑郁症，而可能是个体在某个阶段所经历的情绪困扰。相较于成年人，儿童抑郁情绪的展现往往伴随着一些特定的迹象。首先是生活环境的变化可能带来...

与湿疹作战的“七种武器” 内外因皆可引起湿疹湿疹并非由细菌或病毒感染引起，而是源于皮肤对内外因素的过敏反应或过度敏感。可以将其想象成皮肤的“小卫士”在接触到令其不适的物质时，如干燥空气、某些食物、花粉或化学物质后，产生“情绪化反应”，从而引发湿疹。湿疹的成因复杂...
心肌梗死很危险，出院后护理要做好 饮食调理：给心脏“减负” 控制总热量：心肌梗死患者出院后，首先要注意控制饮食的总热量。这是因为过多的热量摄入会导致体重增加，进而加重心脏的负担。患者要根据自己的身体状况和活动量，合理安排每天的饮食量。一般来说，可以采用少食多餐的方式，避免一...
肾移植后的7个注意事项 肾移植，简而言之，就是为患者换上健康的肾脏。这一手术通过将健康的肾脏植入终末期肾脏疾病患者的体内，以替代原有肾脏发挥代谢功能。值得注意的是，肾移植并非切除患者的原有肾脏，而是在其右侧或左侧髂窝内的肌层下植入新的肾脏。因此，肾移植实质上是一个...
脑出血患者的康复指南 饮食干预：奠定康复基石脑出血的发生往往与动脉硬化、高血压等密切相关，而这些疾病又与患者的饮食习惯息息相关。因此，在脑出血患者的后期恢复中，饮食干预占据了举足轻重的地位。患者的日常饮食应以清淡、高纤维素、高维生素、低钠、低脂的食物为主。新...
肠胃手术后调养须知 渐进式恢复正常饮食肠胃手术后，通常需要禁食一段时间，具体时长需根据手术类型和医生建议而定，短则12～24小时，长则可能达到几天。这样做可以让肠胃得到充分休息，避免增加消化负担，降低相关并发症的发生风险。例如，在一些肠道切除手术中，初期过早...
手掌骨折后，如何恢复手功能 手掌骨折后的首要任务是确保骨头能够正确愈合。一般来说，医生会根据骨折的具体位置和严重程度，决定采取保守治疗或手术治疗。对于轻微的、无移位的骨折，通常可以通过石膏固定或支具固定来促进愈合。而对于复杂的、有移位的骨折，可能需要通过手术进行内固定...
5大急救护理技巧，值得您学习 心肺复苏：生命的守护者心肺复苏（CPR）是指在心脏骤停或呼吸停止的情况下，通过胸外按压和人工呼吸来维持血液循环和氧气供应的急救方法。据统计，每年有数百万人因心脏骤停而失去生命。如果在这些关键时刻能有人及时进行心肺复苏，许多人的生命可以得到...

产后康复，可找中医 助产妇快速恢复到最佳状态产后是女性身体恢复和调整的重要时期，这一时期的身体状态直接影响到未来的生活质量。如果不进行科学的产后康复，首先受到损害的便是女性的身体健康。分娩过程会对盆底肌肉造成损伤，这是不争的事实。如果不及时进行康复训练，盆底...
春天来了，别让“蝴蝶”飞上你的脸 系统性红斑狼疮：一场身体的内战系统性红斑狼疮，这个名字听起来似乎带着一丝浪漫色彩，但实际上，它是一种复杂且多变的自身免疫性系统性疾病。在这场身体的内战中，免疫系统的士兵（免疫细胞）发生了“叛变”，它们不再守护我们的身体，而是转而攻击自身的...
藏医智慧：从根源守护鼻健康 藏医学认为，人体是一个有机的整体，各个组织和器官之间相互关联、相互影响。而鼻作为呼吸道的门户，与体内的隆、赤巴、培根三大因素密切相关。隆、赤巴、培根是藏医学中的核心概念，它们分别代表着人体的风、火、水三种基本物质和能量。当这三大因素失衡时，...
胃肠功能障碍的中西医结合治疗 临床常运用超声评分系统，如AGIUS评分、GUTS评分等，来评估重症患者胃肠功能损伤情况及预测喂养不耐受。基于评估结果，医生会为患者制定个性化的干预方案，常用的方法主要为以下几种：药物治疗 1.中医治疗中医学认为，每位患者的身体状况和体质...

功能性消化不良怎么办 功能性消化不良指的是胃肠道在无明显器质性病变时，出现的一系列消化功能障碍症状，患者常感到上腹部疼痛、胀气、早饱、嗳气以及恶心等。这些看似平常的症状，却会给患者的日常生活带来诸多不便，如引发情绪低落、焦虑，甚至影响正常的社交活动。探寻致病根...
消化道肿瘤防治，关键在于“早” 消化道肿瘤是发生在食管、胃、小肠、大肠等消化器官的恶性肿瘤，包括食管癌、胃癌、结直肠癌等。其病理特点因类型而异，如鳞状细胞癌癌细胞呈鳞状排列，腺癌癌细胞形成腺体结构。临床表现随发病部位和病情发展不同，早期或无明显症状。其发病率上升与生活节奏...
腰突患者更要科学护腰 要想更好地呵护腰部，首先得清楚什么是腰椎间盘突出。可以将脊椎形象地比作一串精美的珍珠项链，每颗珍珠之间起缓冲作用的软垫便是椎间盘。椎间盘结构独特，宛如一个果冻甜甜圈，外层是坚韧的纤维环，内部则是柔软且富含水分的髓核。然而，当这个“甜甜圈”承...
告别风湿痛，重获舒适人生 合理饮食饮食对风湿免疫性疾病管理极为关键。抗炎食物可减轻关节炎症与疼痛，不良饮食习惯或加重病情，患者需科学调整饮食结构。增加抗炎食物：研究发现，深海鱼、亚麻籽、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物，能减缓关节炎症，对类风湿关节炎等患者效...

高效做雾化：别浪费那宝贵的药雾 雾化前做好3准备病区中最常见的雾化吸入器为射流雾化器，也称“喷射雾化器”。它利用压缩空气或氧气作为动力，通过喷射方式将药液雾化。具体操作时，氧气被引入雾化器的特定装置，随后经精密设计的喷射口高速喷出。这一过程中，气体的高速流动产生强大的射...
胰岛素注射也是个“技术活儿” 认识药物分类，正确选用是关键首先要搞清楚自己用的是哪种胰岛素。胰岛素可分为—— 速效：餐前立即皮下注射，起效快（约15分钟），作用时间短（2～5小时），适用于餐时血糖控制及高血糖的应急处理，代表药物包括门冬胰岛素、赖脯胰岛素、谷赖胰岛素等...
糖尿病患者用药常见误区 然而，许多糖尿病患者在药物治疗方面存在错误习惯，这些错误习惯不仅影响了药物的使用效果，还可能导致疾病的复发和加重。因此，如何正确选择药物、合理使用药物成为一门重要的学问。在用药的各个环节中，任何疏忽都可能影响到血糖的稳定。为此，我们结合相关...
掌握3点，学会正确使用抗生素 4种情况需要用抗生素首先，我们需要明确一点：抗生素是用来治疗由细菌引起的感染的药物。以下是一些常见的需要使用抗生素的情况： 1.明确细菌感染。当你遭遇如发热、咳嗽、喉咙痛或尿路感染等身体不适，并且这些症状并非普通感冒或病毒性疾病所能解释时...

牙根尖周炎该如何治疗 形成原因较复杂牙根尖周炎的发生并非偶然，往往是多种因素共同作用的结果。牙髓感染：牙髓感染是牙根尖周炎最常见病因。龋齿或牙齿裂纹会让细菌侵入牙髓腔引发感染，若不及时治疗，感染就像“定时炸弹”，会逐渐扩散至根尖周围组织，最终致使炎症发生。 ...
咽炎还是肿瘤？警惕头颈里的“隐形炸弹” 头颈部肿瘤是发生于颅底至颈椎区域的恶性肿瘤，包括口腔癌、喉癌等，因解剖结构复杂而类型多样。我国年发病率为15.22/10万，占全身恶性肿瘤4.45%，鳞状细胞癌超90%，男性发病率与死亡率居第6、7位。其危害广泛，早期症状如持续性喉痛、声嘶...
关于幽门螺杆菌，您想知道的都在这里 幽门螺杆菌形态独特，呈螺旋状或S形、弧形，有鞭毛，具一定运动能力，是微需氧菌，对生长环境严苛，多在胃中被发现。1982年，巴里·马歇尔和罗宾·沃伦首次分离出该菌，证实其与多种胃部疾病相关，二人于2005年获诺奖。它定植于...
得了青光眼，如何科学应对 眼睛是我们感知世界的重要窗口，其健康至关重要。但青光眼这一眼部疾病却像个“视力小偷”，在不知不觉中偷走我们的视力。青光眼根源在于眼球内部压力异常升高，达到损害视神经的程度，进而引发视力逐渐衰退，严重时甚至可能完全失明。它是一种较为常见且多发...
肱骨骨折：不容忽视的骨骼损伤 肱骨骨折即上臂肱骨断裂，常见诱因有摔倒、车祸、运动损伤等。它主要分为肱骨上端、干、下端骨折。上端骨折常因摔倒时手臂保护引发，患者肩部疼痛、活动受限，抬手、旋转困难且疼痛；骨干骨折多由强烈外力导致，疼痛剧烈，手臂难活动，稳定性受损，还可能畸形...
咳不停？可能是支气管在“变形” 支气管扩张即支气管出现不可逆扩张与变形。正常支气管像通畅管道，负责输送空气以保障呼吸。但病变时，管壁被破坏，变得松弛、增厚、失去弹性，管腔更宽更扭曲。这会严重影响其功能，纤毛受损使痰液难排出，痰液积聚又滋生细菌，引发支气管和肺部反复炎症，让...
科学防治，让你的胃不再“萎缩” 慢性萎缩性胃炎（CAG）是一种常见的消化系统疾病，以胃黏膜上皮和腺体萎缩、黏膜变薄、黏膜肌层增厚及伴有肠上皮化生和（或）不典型增生为特征。由于它没有典型的临床症状和体征，往往需要借助电子胃镜检查或胃黏膜内镜活检术来帮助确诊。CAG的发病率随...

如何辨别正常与异常的痛经 正常痛经对生育、健康没有影响正常痛经在医学上被称为原发性痛经，指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经，一般初潮后1～2年就可能出现。月经是子宫内膜在雌激素孕激素的作用下不断形成又脱落的结果。在这个过程中，女性体内...
“出走”的子宫内膜 1.什么是子宫内膜异位症？子宫内膜异位症是指子宫内膜组织（腺体和间质）在子宫内膜以外的部位出现、生长、浸润，反复出血可形成结节及包块引起疼痛。异位的子宫内膜可以侵犯全身任何部位，如膀胱、肾、输尿管、肺、胸膜。但绝大多数位于盆腔脏器和腹膜，...
年龄同样会影响辅助生殖技术的成功率 在当今社会，随着生活节奏的加快以及女性地位的显著提升，越来越多的职业女性倾向于推迟结婚和生育的时间，以便更加专注于个人职业发展或实现自我价值。然而，随着年龄的增长，特别是超过35岁之后，女性面临的一个主要挑战是其自然生育能力逐渐减弱，这主要...
家长会推拿，宝宝少生病 小儿推拿是在中医基础理论及中医临床实践经验的指导下，在特定的部位施以特定的手法，调整气血阴阳、疏通经络、调和脏腑，以达到防治疾病及保健的目的。在日常生活中，通过保健推拿的方式能够发挥益智作用，有效增强宝宝的免疫力，起到对疾病预防的作用。当宝...
预防宫颈癌，别只依靠疫苗 健康生活，预防为先健康的生活方式是预防宫颈癌的好帮手。首先，保持良好的个人卫生习惯真的很重要。女性朋友们要注意定期更换内衣裤，保持外阴部位的清洁和干燥，尽量选择温和无刺激的清洁用品，这样可以减少感染的风险。性生活的健康也很关键。目前已经明...
防控感染，守护新生儿的纯净世界 1.打造安全的家居环境保持清洁：为了确保宝宝生活在一个干净且舒适的环境中，我们需要定期且彻底地打扫整个房间，特别是那些宝宝频繁接触的区域，如婴儿床的每一个角落、宝宝常玩的玩具，以及换尿布台等。在清洁过程中，应使用温水搭配温和无刺激的清洁剂...
女性过了50岁，要重视卵巢癌筛查 多见于更年期和绝经期女性卵巢癌源自卵巢组织，其病理分类繁多，主要包括上皮性卵巢癌、卵巢生殖细胞肿瘤、卵巢性索-间质肿瘤以及卵巢转移性癌。其中，上皮性卵巢癌最为普遍，约占所有卵巢癌病例的70%，恶性程度显著，早期症状不明显，诊断困难。相比之...

如何解读甲状腺超声报告 1.甲状腺超声检查前需要做哪些准备？检查内容包括哪些？在进行甲状腺超声检查前，患者一般不需要进行特别的准备。建议检查当日不要穿着高领上衣，并在检查前摘下颈部的项链。检查时，患者应采取仰卧位，以确保颈部得到充分的暴露。甲状腺超声检查主要观察...
关于冠脉CT检查，你需要知道这些事 1.冠脉CT是什么？冠脉CT，全称为冠状动脉计算机断层扫描（Coronary CT Angiography， CTA），是一种先进的医学影像技术，利用X射线和高分辨率计算机断层扫描技术，结合特殊的造影剂，对心脏冠状动脉进行无创成像。这项技...
病毒、细菌有何不同 病毒是没有细胞结构的微生物首先，我们要明确什么是微生物。微生物是生活在地球上的一类微小生物，它们个体微小，肉眼难以看见，但数量众多，种类繁多，对人类生活有着重要影响。其中，病毒和细菌是两类最为常见的微生物。细菌是单细胞的微生物，它们具有...
胃镜如何帮我们守护胃健康 直观显示病变胃镜检查就是通过将胃镜，经口腔、食道进入胃内，直接观察胃黏膜的病变情况。它不仅能够清晰地显示胃部的形态结构，还能通过活检钳取组织样本进行病理学检查，判断病变的性质和严重程度。胃镜检查的历史可以追溯到19世纪末，随着科技的进步，...

角膜塑形镜：夜戴晨取，轻松防控近视 角膜塑形镜带来新希望面对近视这一日益普遍的视力问题，家长们常常陷入深深的忧虑之中，传统的解决方案似乎总显得力不从心。传统的框架眼镜虽能暂时矫正视力，却难以阻挡度数增长的步伐，频繁更换眼镜不仅麻烦，也影响了孩子的外观与自信心。在此背景下，一...
桥本病：甲状腺的“小情绪” 发病因素复杂多样桥本病是一种最常见的自身免疫性疾病。该病由于甲状腺受到自身抗体的攻击，最终会导致甲状腺功能减退，即“甲减”。桥本病的发病因素复杂多样，既与遗传因素、饮食习惯有关，也受到环境因素的影响，如环境污染、长期熬夜、精神压力大等。...
气道梗阻，急救方法要记牢 诱因分为两方面气道梗阻是指呼吸道的部分或完全阻塞，阻止空气正常进出肺部，其原因多种多样，可分为内在因素和外在因素。（1）内在因素。异物吸入是最常见的原因，如食物、呕吐物、假牙等不慎进入气道，这在老年人和儿童中较为常见。老年人由于吞咽功能...

有了痛，就要大声喊出来 慢性疼痛的真相：既伤身体，也伤“心” 慢性疼痛严重影响着患者的生活质量。它不仅带来躯体上的折磨，更摧毁患者的心理防线。医学统计显示，30%～40%的早期慢性病患者饱受疼痛困扰，这一比例在重症患者中攀升至惊人的60%～90%。疼痛严重干扰患者...
规律作息，开启健康生活的“金钥匙” 规律作息包含3方面内容规律作息是指每天保持相对固定的起床、睡觉、饮食、运动以及工作和休息时间，使身体的生物钟能够适应并稳定运行。人体就像一个精密的仪器，各个器官和系统都有其自身的节律性，例如，我们的心脏有规律地跳动、激素水平在一天中呈现周...
如何避免脊柱损伤 脊柱健康有两大强敌脊柱损伤是一种严重且可能导致永久性残疾的创伤。脊柱中包含着神经，当脊柱受到损伤时，这些神经可能被压迫、切断或受损，从而影响身体不同部位的运动和感觉功能。例如，颈椎损伤可能导致四肢瘫痪，而腰椎损伤可能导致下肢瘫痪和大小便功...

进展性肺纤维化：肺部“疤痕”的步步紧逼 肺是人体重要的呼吸器官，就像一对柔软且富有弹性的海绵，负责着身体与外界的气体交换。在健康的肺中，肺泡和肺间质各司其职，紧密配合，确保氧气顺畅地进入血液，同时让二氧化碳顺利排出体外。然而，当患上进展性肺纤维化时，情况就截然不同了。简而言之，这...
血小板：“小卫士”有“大作为” 血液中的重要成分血小板是一种无核的细胞碎片，呈圆盘状，直径约为2～4μm。它们在血液中循环流动，数量众多，正常成年人血液中的血小板数量大约在（100～300）×109/L之间。血小板具有独特的结构和功能，其表面有多种糖蛋白受体，...
守护健康，掌握好出入量平衡 循环系统在进出水量均衡的情况下，血液中的体液组成保持相对稳定，从而确保人体的正常血量。血液容积与血压紧密相关。成年人每天大约需要吸收和排泄2000～2500毫升的液体。若摄入过多而排泄不足，血液体积会增加，进而导致血压升高，长期的高血压会...

老年肱骨近端骨折，内固定器材如何选 解剖钢板解剖钢板是根据人体骨骼的解剖学结构特点而设计的接骨板，其优缺点如下—— 优点：钢板设计符合人体骨骼解剖学原理，能够紧密贴合患者的骨骼形态，确保良好的固定效果；钢板采用高强度金属材料制成，具有优异的刚性和耐久性，能够承受较大的负荷；...
核酸检测：让乙肝、丙肝病毒无处可逃 精准的病毒“探测器” 核酸检测是一种基于分子生物学技术的检测方法，其核心原理是检测病毒的遗传物质 ——核酸。对于乙肝病毒，检测的是其DNA；对于丙肝病毒，则是检测其RNA。在乙肝丙肝诊断中，核酸检测优势明显。 1.高灵敏度。与传统的免疫学检...
心脏病发作，如何紧急应对 识别症状：重视警示信号典型的心脏病发作信号包括持续性的胸痛或胸闷，这种疼痛通常位于胸骨后方，并可能向左肩、手臂、背部或下巴扩散，这种扩散性疼痛有时可能导致治疗延迟。患者常描述这种疼痛为“压迫感”或“灼烧感”，且休息并无法缓解。此外，患者还...
舌系带过短怎么治 异常的舌系带使舌头被束缚在口腔底部，从而限制了母乳喂养、吞咽和发音等功能。在这篇文章中，我们将帮助大家更好地了解舌系带过短，并提供一些实用的建议。 1.什么是舌系带？舌系带，俗称“舌筋”，是一条薄薄的黏膜组织，它连接着舌头底部和口腔底部。...