排石“三宝”：喝水+跳跃+饮食

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喝水：防治结石的根本措施

大量饮水不仅是维持日常健康的基本需求，更是防治肾结石的关键措施之一。喝水的重要性主要体现在以下两个方面：

稀释尿液 增加水分摄入能显著提升尿液排出量，有效稀释尿液中的盐分及矿物质浓度，为肾脏营造一个不利于结石生成及增长的环境。持续的高尿液排出量，能进一步稀释尿液中的结石成分，从而降低结石生成的可能性。（剩余1067字）

试读结束

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