做到7点，远离肿瘤

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

饮食合理搭配

保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

蔬菜和水果富含维生素（如维生素 C、维生素 E、叶酸等）、矿物质（如硒等）和膳食纤维，有助于减少细胞氧化损伤，维持身体正常代谢。

蛋白质来源应多样化，包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和低脂奶制品等。鱼类中的 Omega -3 脂肪酸（如三文鱼、鳕鱼等富含的 DHA 和 EPA）具有抗炎作用，可能有助于降低某些癌症的风险。（剩余1294字）

试读结束

目录
monitor