春季食养遵循3点

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1. 养阴护阳，适当进补

春天万物萌生，机体阳气初发，饮食顺应阴退阳长，注重调动体内阳气。需要多吃一些能升发阳气的食物，如韭菜、香菜、荠菜等。饮食以养阴护阳、清淡饮食、适当进补为原则。春季多风，而风又为六淫之首，因风为阳邪，其性开泻，可使人腠理疏松，迫使人体津液外出，造成口干、皮肤粗糙、干咳、咽痛等，此时宜多食用一些能补充津液的食物，如梨、蜂蜜等。（剩余402字）

试读结束

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