古人养生3个小动作

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明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行。

背宜常捶阳气旺

捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，可以增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。（剩余454字）

试读结束

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