越害怕越要直面它

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恐惧，是一种我们企图摆脱、逃避，但又无能为力的情绪体验，使人产生犹豫、放弃等想法。身处恐惧之中，人的精力被不断消耗，身心健康都受损。近日，美国网站发文总结了5种方法，也许能帮你战胜恐惧感。

1. 直面而不是逃避。当恐惧感降临，许多人会试图忽视，甚至想掩盖这种感觉。事实上，长时间压抑情感会对身心造成严重伤害。（剩余799字）

试读结束

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