拒绝饮食油腻，营养师有妙招

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脂肪是人体必需的三大营养素之一，为我们提供能量、帮助吸收脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K），同时也是构成细胞膜和激素的关键成分。然而，摄入过多的脂肪尤其是饱和脂肪和反式脂肪，可能导致体重增加、血脂异常，增加心血管疾病、糖尿病以及某些癌症的患病风险。因此，控制饮食中的脂肪摄入对于保持健康至关重要。（剩余908字）

试读结束

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