健康运动，从营养出发

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健身人群中盛行着这样一句话：“三分练，七分吃”，这句话简洁明了地传达了一个深刻的道理——在健身过程中，合理饮食的重要性远远超出人们对于锻炼本身的认识。健身不仅是一种运动，更是一种生活方式，饮食作为其中的重要组成部分，起着至关重要的作用。

合理摄入五大营养素

在运动过程中，人体需要各种营养物质来提供能量、支持肌肉收缩和促进身体恢复，主要包括五大营养素。（剩余1700字）

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