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清晨八点的校园，走廊里回荡着孩子们的读书声。我站在教室门口，看着讲台上堆着的作业本，深吸了一口气。这是无数个工作日的寻常开端，却藏着只有一线教师才懂的压力：既要上好课，又要处理突发事件；既要准备教研会，又要回复家长群里不断弹出的消息。当压力与责任交织，如何守住内心的平和，成了教师的重要课题。
从教多年，我渐渐摸索出“静·悦·释”三维自洽的调节方法，它帮助我在繁杂的工作中找到内心的平和。（剩余2942字）
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“静·悦·释”三维自洽策略
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