向拖延“宣战” 为行动赋能

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拖延不仅会大幅降低学习效率，还会损害学生的心理健康，让焦虑、沮丧、挫败、无助等负面情绪乘虚而入。从任务拆解、时间管理、环境营造、心态调整等多个角度发力，可以有效帮助学生走出拖延的困境。下面，我结合具体事例，介绍战胜拖延症、为行动赋能的方法。

化繁为简，任务拆解“轻装上阵”

面对复杂繁重的任务，许多学生会不知所措，有畏难情绪，最终选择拖延。（剩余2859字）

试读结束

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