基于身体素质差异的青少年柔道运动员个性化训练设计与实施

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摘要：青少年柔道运动员的身体素质差异影响其在训练和比赛中的表现。针对青少年柔道运动员身体素质的多样性，设计个性化训练方案成为提升运动员竞技水平的重要途径。本文通过分析青少年柔道运动员在力量、速度、耐力和柔道专项技术等方面的个体差异，提出了一套科学、系统的个性化训练设计方案。基于体重差异、运动能力和体能特点的具体需求，量身定制不同的训练内容和计划，确保运动员在短期、中期、长期训练周期内逐步提升身体素质和技术水平。（剩余5286字）

试读结束

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