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社交焦虑障碍又称社交恐惧症，是一种在社交场合中过分担心他人评价、害怕出丑或尴尬，进而产生强烈焦虑情绪的心理障碍。社交焦虑障碍具体表现包括但不限于：心跳加速、脸红、出汗、声音颤抖、逃避社交活动等。本文提供一系列科学、实用的方法，可以帮助人们解锁社交密码，有效预防社交焦虑。
1.坦然接受自己的情绪
首先应了解社交焦虑是一种正常的情绪反应，并接受这种情绪的存在。（剩余928字）
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预防社交焦虑的实用策略
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