合理控糖，享受健康生活

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饮食控制

饮食控制是糖尿病患者管理血糖的基础。了解食物的碳水化合物含量，选择对血糖影响较小的食物，是控糖的关键。

控制碳水化合物摄入 糖尿病患者需严控碳水化合物摄入，建议选择复杂碳水如全麦面包、糙米、燕麦片，它们富含纤维，消化慢，血糖升高平缓。避免或少量摄入简单碳水如精制谷物和糖类。例如，150克白米饭含39克碳水，而等量糙米饭因纤维丰富，对血糖影响更小。（剩余1198字）

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