如何防治小儿便秘

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多吃果蔬多喝水

首先是饮食调整方面，在保证营养均衡的同时，要注意增加果蔬和水分的摄入。

果蔬等植物性食物中含有丰富的膳食纤维，包括可溶性纤维和不可溶性纤维。可溶性纤维能够吸收水分，形成凝胶状物质，有助于软化大便，使其更容易通过肠道。不可溶性纤维则增加大便的体积和硬度，促进肠道蠕动。为了确保孩子摄入足够的膳食纤维，家长应为孩子提供多样化的食物选择。（剩余2631字）

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