产后盆底康复3招

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盆底肌，这组位于骨盆底部的肌肉群，虽然不为人所瞩目，却承担着极其重要的生理功能。它们如同一张坚韧的吊床，紧紧支撑着膀胱、子宫和直肠，确保能够正常地控制排尿、排便，并在性生活中发挥关键作用。然而，怀孕与分娩的双重压力，让这张“吊床”变得不再紧致，进而引发一系列健康问题。

盆底肌受损后，最常见的问题便是尿失禁。（剩余1111字）

试读结束

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