综合施策，让失眠渐行渐远

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失眠，即睡眠障碍，涵盖入睡难、睡眠不稳、早醒及睡眠质量低下，严重影响日间功能，表现为疲劳、注意力涣散及记忆力下降等。依病程长短，分为急性（6月）。其成因错综复杂，涉及心理（焦虑、抑郁、压力）、生理（疼痛、疾病、药物影响）、环境（噪音、光线、温度）、生活习惯（作息不规律、睡前电子产品使用）及遗传等多方面因素。（剩余2250字）

试读结束

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