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姜丝菠菜
原料：菠菜250克，鲜姜25克，酱油、香油各5克，精盐、花椒油各2克，味精、醋适量。
做法：菠菜洗净，切成适口的长段，用开水略焯，捞出沥净水，装在盘内抖散晾凉；鲜姜去皮，切细丝，与调味料一起加入凉菠菜中，拌匀入味即成。
功效：养血通便，可作为老年性便秘、习惯性便秘及高血压患者的辅助食疗。
羊骨粥
原料：粳米200克，新鲜羊骨1000克，盐、生姜、葱等调味品适量。（剩余519字）
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养生菜谱
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