崴脚的正确急救与康复攻略

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崴脚后的72小时非常关键，用对方法才能恢复更快、不留后遗症。

崴脚误区大揭秘

1.错误做法的危害

很多人以为“揉一揉能把淤血散开”，但这种做法适得其反。崴脚属于急性损伤，扭伤后韧带或筋膜发生微小撕裂，血管也可能破裂渗血。此时乱揉，就像反复搓揉伤口，会加重出血，扩大肿胀范围，甚至引发进一步组织损伤。

2.崴脚受伤原理

中医认为崴脚属于“筋伤”，多因“气血瘀滞”“经络受阻”。（剩余998字）

试读结束

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