高血压患者运动指南

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美国心脏协会证实，规律运动能使收缩压（高压）平均降低5～8 毫米汞柱，效果堪比部分降压药。

运动为何能降压

运动降低血压并非魔术，而是基于人体精密的生理调节机制：

1.血管弹性改善：规律的有氧运动如同为血管做“按摩”，刺激血管内皮细胞释放一氧化氮。这种关键分子能松弛血管平滑肌，使血管扩张、弹性增强，血液流动阻力自然下降。（剩余2109字）

试读结束

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