给肉蛋奶找个好“搭档”吃对了营养加倍！
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肉、蛋、奶固然营养丰富，也富含人体必需的营养元素，但单独吃的话做法有限，而且营养不一定能高效被人体吸收，如果在吃肉、蛋、奶的时候搭配一些适合的食物，营养可能会大大增加。也就是说，下面这些食物分别可以作为肉、蛋、奶的好“伴侣”，让我们的饮食更有营养。
肉的好搭档——芋头
芋头特别适合和肉一起搭配。
芋头是“胆固醇的搬运工”，它富含可溶性膳食纤维，能帮助我们把体内多余的脂肪和胆固醇排出去，延缓人体对能量的吸收，使人体不至于在短期内迅速发胖。（剩余815字）