转臂可去“将军肚”

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腹部脂肪一多，必然膨隆而起，人们戏称为“将军肚”。而转臂可去“将军肚”，发胖者不妨一试。

一、身体放松、直立，两腿自然放开，约与肩同宽，呼吸调匀。

二、两臂向前平举，从左至右，顺时针方向划圆，然后从右至左，逆时针方向划圆，左右交替各做30次，每日可做2至3遍。

三、做时要注意：手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。（剩余73字）

试读结束

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