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睡眠是生命的基本需要，良好的睡眠是健康的基石。随着智能穿戴设备的广泛应用，越来越多的人通过智能手表、智能手环等设备来监测睡眠情况。智能手表的监测数据能反映真实的睡眠质量吗？我们该如何保证高质量的睡眠？
评估睡眠质量的关键指标
科学评估睡眠质量，大家需要关注以下关键指标。
睡眠时长
即实际睡眠的总时间。（剩余2061字）
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用智能手表监测睡眠质量，靠谱吗
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