秋高气爽，养阴防燥重调理

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9月包含“白露”和“秋分”两个节气。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”此时正处于天气转凉、阳气渐收、阴气渐长的时期。人们要顺应自然的变化，进行适当的养生调理。

从日常生活入手

饮食 大家应减少摄入易引起津液耗伤、发汗过多的食物，多食用汤、粥，以及果类、根茎类等水分含量高的食物。例如，大家要少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，适当多吃雪梨、甘蔗、石斛、玉竹、百合、桑葚等清热润燥之品。（剩余1600字）

试读结束

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