你需要知道的跑步常识

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跑步作为一种有氧运动，是大家喜爱的运动方式之一。有人会选择晨跑来开启新的一天。炎炎夏日，也有人乐于选择夜跑进行锻炼。晨跑和夜跑究竟有什么区别，各自又有哪些优势呢？跑步的时间和地点，如何正确选择？跑步的注意事项有哪些？

晨跑和夜跑如何选择

晨跑的优点

促进血液循环，加快身体代谢：跑步可唤醒器官，加快新陈代谢。（剩余1448字）

试读结束

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