适合“银发族”的锻炼计划

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

众所周知，“生命在于运动”。老年人进行规律科学的运动对身心各方面均有好处，但是不科学的锻炼方法也存在着风险和意外。那么，什么样的锻炼计划更适合“银发一族”呢？

锻炼方式巧选择

随着年龄的增长，老年人身体各方面机能会逐步退化，因此盲目锻炼不可取，选择适合自己的锻炼方式尤为重要。

●快走或慢跑 快走或者慢跑属于有氧运动，强度低，可以改善老年人的心肺功能及运动能力。（剩余2096字）

试读结束

目录
monitor