快速增肌的四个关键点

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增肌的好处已经为大家所了解，但是不知道如何增肌仍是很多健身达人的锻炼“瓶颈”。同在一个组训练，训练时间和训练计划一样，为什么别人的效果更好？

其实，增肌特别是快速增肌，需要我们格外关注几个细节。正所谓，细节决定成败。在增肌的路上，这几个关键点都是不可或缺的。

增肌关键：训练方法要科学

增肌训练的关键是通过重复肌肉负荷的训练来刺激肌肉生长。（剩余1952字）

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