怎么跑步不受伤

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

跑步作为目前最流行的运动方式之一，越来越被民众所喜爱。它与游泳比赛或骑车的运动强度相当。但随着运动强度逐渐增大，跑步时间逐渐延长，如果跑步者自我保护意识没有增强，就很容易出现损伤。

跑步损伤与跑步方式相关，不同跑步方式发生跑步损伤的概率不同。一项系统研究显示，初级跑步者受伤率为27%， 长跑者为32%， 马拉松跑步者为52%。（剩余2010字）

试读结束

目录
monitor