高校篮球专项核心力量训练价值与策略研究

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【摘  要】 篮球运动员在比赛中需频繁执行急停、急起、变向、跳跃等动作，这些动作对核心稳定性与身体协调性提出了更高要求。核心力量训练旨在强化运动员核心肌肉群的力量，并挖掘各类肌肉群在身体运动中的协调能力，从而提升身体稳定性，确保力量能够均匀且协调地分配到身体各个部位，进一步增强肢体动作的连贯性与协调性。（剩余5513字）

试读结束

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